Семинары
Обучающего центра
«Анатомия»

При наличии грыж, протрузий и хронических болей в спине часто рекомендуют «закачивать» спину». Хотя на самом деле нужно восстановить функциональное движение.

Если нет движения в позвоночнике в 3х плоскостях - это негативно отразится на состоянии дисков, связок, мышц, питании и эластических свойствах фасций. О том, как со всем этим работать - будем разбирать на семинаре «Позвоночник в 3D».

СОДЕРЖАНИЕ СЕМИНАРА:

Первая половина дня - ПРИНЦИПЫ ДВИЖЕНИЯ⠀

• 4 часа подробного описания функционального движения в каждом ключевом суставе в трех плоскостях⠀
• Понимание влияния на тело в движении физических сил: инерции, силы реакции опоры и гравитации
• Что такое драйверы и зоны трансформации. И многое другое.

Такое описание системы и принципов движения человека вы не найдёте ни в одном учебнике анатомии! Именно понимание этих базовых принципов позволяет анализировать и моделировать движение! ЛЮБОЙ ваш инструмент для тренировок (пилатес, йога, силовые тренировки...) вы сможете использовать совершенно по-новому!

Вторая половина дня и второй день - ПОЗВОНОЧНИК В 3D

• Глобальная и локальная оценка движения в позвоночнике и плясе верхней конечности в 3х плоскостях.
• Взаимосвязь движений плеча с движениями в позвоночнике, ТБС и в стопе.⠀
• Стратегии мобильности позвоночника – от локального к глобальному.
• Улучшение мобильности отделов позвоночника в 2х и 3х плоскостях, интеграция в двигательную цепь для эффективной работы всего тела. Работа с компрессиями.
• Верхняя конечность. Плечелопаточный ритм. Техники для улучшения подвижности пояса верхней конечности.
• Работа с мягкими тканями для возвращения им эластичности и способности реагировать на движение и эффективно включаться под нагрузкой.
• Упражнения в 3D

Выдается сертификат обучающего центра «Анатомия»

Перед семинаром есть онлайн подготовка.

Доступ к ней выдаётся участникам за неделю до начала обучения.

СОДЕРЖАНИЕ СЕМИНАРА:

Разбор трехплоскостной функциональной биомеханики. Как работа с ТБС и ягодицами влияет на все тело:

• Почему мы не работаем с коленом, когда болит колено и причем тут ТБС и ягодицы
• Почему если пятка не совершает эверсию, ягодица НЕ включится
• Почему при недостатке разгибания в ТБС болит поясница и крестцово-подвздошное сочленение и как с этим работать
• Почему вовсе НЕ заветные разгибание/отведение/внешняя ротация критически важны для функциональной тренировки ягодиц
• Почему бессмысленно пытаться сокращать мышцы осознанно и что такое функциональность в тренировках
• Тесты, техники, упражнения в 3D для улучшения мобильности, стабильности, функциональности
• Как безопасно превратить самую плоскую ягодицу в накачанную и красивую, при этом не навредить пояснице, тазовому дну и другим важным частям тела

Выдается сертификат обучающего центра «Анатомия»

Комплексный обзор работы с телом в трех плоскостях на базе Прикладной Функциональной Науки от Gray Institute USA

СОДЕРЖАНИЕ СЕМИНАРА:

1. Как начать работу на страусе. Безопасность Польза. Противопоказания
2. Поиск баланса и вертикали. Калибровка
3. Базовые положения и движения. Отстройка
4. Три плоскости в движении и их комбинации
5. Ключевые суставы, участвующие в движении
6. Работа мышц. Эксцентрика и концентрика.
7. «Нейтраль корпуса», «провокация»
8. Мышцы кора и их работа
9. Позвоночник, нормы его движения
10. Тазобедренные суставы, нормы их движения
11. Дыхание
12. Тазовое дно и глубинная линия
13. «Фасциальное натяжение», «осевое вытяжение»
14. «Диссоциация». Практика движения под диктовку
15. Разминка и заминка – алгоритм занятия
16. Подготовительные упражнения для всех типов нагрузки – стоя, на коленях, сидя, лежа
17. Сагиттальная плоскость. Сгибания и разгибания. Поясница!
18. Фронтальная плоскость. Боковые наклоны
19. Горизонтальная плоскость. Ротации
20. Работа без рук
21. Серия упражнений с кубиками
22. Серия упражнений с роллом
23. Понятие «артикуляция». Сегментарное владение телом. Плавность. Волны
24. Импровизация
25. Речевые модули

Участники получат два сертификата:

1. Сертификат участия - сразу
2. Сертификат на право проведения тренировок - после экзамена по практике и теоретического зачета – до 3х месяцев

Стоимость экзаменации – 3500₽

Зачет по теории - устные ответы на вопросы по пройденному материалу

Экзамен по практике. 2 видео максимум по 3 минуты

1. Выполнение упражнений из методического пособия в отрепетированной связке
2. Импровизация под музыку. Качество пластики
3. Идеальное натяжение ног, контроль рук, шеи, корпуса во время исполнения
4. Способность четко делить движения на фазы, диссоциировать
5. Способность артикулировать и двигаться сегментарно

На семинаре будем разбирать:

1. Физиологию и биомеханику эффективного движения
2. Биохимию мышечной деятельности
3. Зоны ЧСС
4. Как улучшить скоростно-силовые показатели и бежать быстрее
5. Планирование нагрузок
6. Профилактика травматизма
7. И конечно же, заветные упражнения
8. После семинара у вас останется понимание:
9. над чем работать
10. куда смотреть и что делать, чтобы улучшить свои показатели
11. как бегать без травм
12. как бегать для здоровья

Семинар подходит, как для действующих тренеров и профессиональных спортсменов, так и для любителей.

Внесем ясность:

1. Почему природные способности бегуна не реализовываются?
2. Как сохранить здоровье ОДА в подготовке к марафонам?
3. Почему у вас слабые ноги не смотря на высокие результаты?
4. Почему всевозможные гаджеты, аппараты и биологические добавки не помогают?
5. И самый волнующий всех вопрос - «С пятки или с носка бежать?»

Семинар ведет Скворчевская Наталья

Мой очный семинар «КАК ТРЕНИРОВАТЬ ПРИ СКОЛИОЗЕ» состоит из трёх дней

Зная по личному опыту обучения, что за два дня сложно успеть усвоить знания, а главное попрактиковаться рядом с преподавателем и более опытными коллегами, чтобы поставили руки, ответили сразу в моменте почему именно сюда пошло коррекционное воздействие и много чего еще, ведь предстоит много практики и разборов реальных кейсов по сколиозу, поэтому я добавила третий день, чтобы максимально закрыть Ваши пробелы в работе со сколиозом, и при этом у Вас было комфортное время на отдых и закрепление материалов семинара, в течение этих трех дней

Мы с Вами будем практиковать и отрабатывать все применяемые техники и специфические упражнения при сколиозе с использованием современного оборудования и инвентаря, на котором я сама тренирую своих клиентов со сколиозом.

Семинар содержит последнюю современную информацию о физической терапии сколиоза, и основан на международных рекомендациях SOSORT (международное сообщество ортопедов и реабилитологов, занимающихся консервативным лечением сколиоза), включает обзор основных школ по работе со сколиозом - SCHROTH, SEAS, мой многолетний тренерский опыт в работе со сколиозом в тренажерном зале с использованием научно-одобренных методик SOSORT и их корректным объединением с другими методиками физической терапии, фитнеса и лечебной физической культуры

Этот семинар для вас, если:

• Вы тренер, инструктор ЛФК, инструктор АФК, реабилитолог, физический терапевт, врач ЛФК, спортивный врач или другой специалист, работающий с движением
• Вы уже работаете со сколиозом, и понимаете, что у Вас остаются незакрытые вопросы, связанные с диагностикой сколиоза, выбором упражнений и составлением тренировочного плана, и как прогрессировать с таким клиентом в тренажёрном зале и не навредить ему, потому что нужно доступное обучение на понятном «тренерском» языке, где весь материал дан в контексте тренировочного процесса и движения
• Или, Вы только начинаете работать со сколиозом, Вам не хватает теоретических и практических знаний, а запросов от клиентов со сколиозом много, а как тренировать таких людей совсем непонятно, потому что вокруг сплошные мифы о сколиозе и запреты от врачей

Что Вы получите и будете уметь, пройдя мой семинар:

1. Знать ключевые аспекты диагностики и терапии разных видов сколиоза, научитесь «читать» рентген без рентгенолога и ортопеда
2. Видеть первые ассиметричные изменения в теле, понимать как их интерпретировать, и принимать верные решения на основе своих новых знаний
3. Составлять тренировочный план, опираясь на результаты рентгенологической и клинической диагностики, физического тестирования и дефициты у клиента/пациента со сколиозом
4. Уметь тренировать людей со сколиозом в тренажерном зале

По окончании - Сертификат об успешном прохождении семинара по сколиозу

После прохождения семинара у Вас будет возможность дальнейшего развития в работе со сколиозом с моим курированием - стажировка у меня в формате офлайн или онлайн