Опыт работы в сфере фитнеса - с 2009 года.
Какие проблемы решает:
- Тренировки при болях в спине и суставах
- Восстановление после родов
- Тренировки во время беременности
- Улучшение гибкости, подвижности суставов
- Восстановление после травм
- Тренировки для людей пожилого возраста
- Коррекция осанки и стереотипов движения
- Коррекция фигуры: похудение, набор мышечной массы
Какие инструменты использует:
- Мануально-мышечное тестирование
- Функциональные тренировки
- Силовые тренировки
- 3D тренировки
- Миофасциальный релиз
- Стретчинг
- Кинезиотейпирование
Я фитнес тренер, нутрициолог и эксперт по движению.
Уже 14й год работаю в этой сфере и просто обожаю свое дело.
У меня нет спортивного опыта, я была обычной девушкой со справкой по физкультуре в школе. Но фитнес вошел в мою жизнь в десятом классе школы, моя фигура изменилась благодаря тренировкам - и я поняла, как же это здорово - иметь здоровое и подтянутое тело!
Очень счастлива, что могу повлиять на ЗДОРОВЬЕ человека - самое ценное, что у нас есть.
Помогаю лепить женщинам и мужчинам тело их мечты. Ведь единственное, что у нас есть на земле - это наше тело и оно будет с нами всегда, мы в нем каждый день.
Очень люблю и эффективно работаю с людьми с проблемами в суставах - позвоночнике, коленях, стопах, при наличии протрузий, грыж и прочих дегенеративных изменений.
Работаю с беременными женщинами и в период послеродового восстановления.
Провожу тренировки с учетом индивидуальных особенностей человека. Под запрос подбираю максимально эффективные методики. Уделяю много внимания отстройке грамотной техники каждого упражнения.
Оренбургский государственный педагогический университет (специальный психолог; педагог-логопед).
Обучающий центр Анатомия
- Оценка опорно-двигательного аппарата для тренера
- Ягодицы и ТБС
- Позвоночник, практика тренировки в 3D
FPA
- Визуальная оценка осанки
- Особенности тренировки беременных
- Особенности тренировки при нарушениях осанки и сколиозе
Колледж бодибилдинга и фитнеса им.Б.Вейдера
- Эргогеника питания. Нутрицевтики
- Эргогеника питания. Базовый рацион
- Эффективный тренинг - день за два
Practica Centre
- ПРО ягодицы
Лицей «Ученый фитнес»
- Принципы питания для повышения работоспособности
- Слет специалистов «Жиротопка-2021»
- Восстановление после короновируса: практикум
RockTape
- Сертификационный семинар FTM performance taping
Restore Roller
- Основы кинезиологического тейпирования миофасциальный релиз с использованием массажных роллеров
Г.Темичев и Crossfit Geraklion
- Плечо атлета
Д.Яшанькин
- Функциональный тренинг
Участница воркшопа «Дыхание и тазовое дно» (Москва, «Анатомия», август 2023)
Участница вебинара А.Мирошникова (Ргуфк) ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ
Instructor Training School (курсы для тренеров групповых программ направлений Step, pilates, f-training, power yoga, тренер тз). омочит