Какие проблемы решает:
- Коррекция осанки, сколиоза и стереотипов движения
- Работа с беременными
- Восстановление после родов, диастаз
- Тренировки при болях в спине и суставах
- Работа со зрением и вестибулярным аппаратом
- Улучшение паттерна шага, дыхания
- Регуляция стресса. Работа с психо-эмоциональным состоянием через движение
- Подготовка к активным видам спорта
- Улучшение подвижности суставов и позвоночника
- Мягкая мануальная работа на кушетке. Восстановление работы центральной нервной системы, работа с болью головы и позвоночника методом кранио-сакральной коррекции (коррекция череп- крестец).
Какие инструменты использует:
- Суставные мобилизации
- Неврологические техники
- Пилатес на мате и оборудовании
- 3D тренировки
- Функциональный тренинг
- Миофасциальный релиз
- TRX
- Силовой тренинг
- Метод Фельденкрайза
С детства занималась спортом на любительском уровне. Тренажёрный зал, степ-аэробика, высокая интенсивность нравилась мне намного больше, чем осознанные направления фитнеса. Занималась в тренажёрном зале вплоть до рождения своей малышки. Но все изменилось после родов. Боль в пояснице и коленях, позже - в плече, заставили меня задуматься о том, как можно тренироваться безопасно и эффективно. И тогда приоритет - высокая интенсивность тренировок - сменился на высокую эффективность и безопасность.
К счастью, мир фитнеса не стоит и быстро меняется. И я познакомилась с школой Polestar Pilates, которая заложила мне основные принципы биомеханики движения тела. Изучение соматики, метода Фельнекрайза, кранио-сакральная терапия в институте Аплейджера, Анатомические поезда, движение по «THIRST4FUNCTION» дополняли и расширяли мой опыт. И дали мне хорошие результаты: избавление от болей в спине и колене, которые долгое время не давали мне заниматься.
Сейчас же мне нравится совмещать разные направления, такие как Пилатес и функциональный тренинг. Это безопасно и эффективно. Продолжаю изучать и познавать знания о человеке и его возможностях.
Моя цель - научить людей двигаться эффективно, безопасно и заниматься тем, чем им нравится в жизни.
CrowSchool
- Свидетельство о дополнительном образовании «Основы персонального тренинга»:
- Функциональная анатомия
- Основы физиологи
- Дыхание
- Функциональный тренинг
- Прикладные неврологические техники
- Зрение и баланс
Официальное представительство американской компании Polestar Pilates в России:
- Polestar principles of movement
- Polestar Pilates Studio. Полный курс студийного пилатеса на оборудовании: Принципы движения, модули SR1-SR6
- Polestar Pilates mat 1, 2 (пилатес на мате)
- Polestar Pilates Reformer 1 и 2
ANATOMY TRAINS, art of motion
- Анатомические поезда в движение
«THIRST4FUNCTION», Gray Institute:
- Нижние конечности. Функциональное движение и анализ («THIRST4FUNCTION»)
- Функции Таза и позвоночника («THIRST4FUNCTION)
Восстановление после родов Pilates4moms. Полина Пилюгина
KinesioPro:
- Сколиоз
Ассоциация профессионалов фитнеса - FPA:
- Повышение квалификации:
- Фитнес-инструктор групповых программ: классическая аэробика, степ, силовые направления
- Инструктор оздоровительной аэробики
- Стрейтчинг в работе инструктора групповых программ (FPA)
- Миофасциальфное расслабление (FPA)
- Визуальная оценка осанки (FPA)
- Особенности фитнес-тренировки при нарушениях осанки и сколиозе (FPA)
Учебный центр «Практика»:
- Особенности тренировки с беременными и после родов
- Профилактика и реабилитация травм коленного сустава
- Про тазовое дно
- От тонуса к действию
- Реабилитация поясничного отдела через движение
- Плечевой пояс. Диагностика и коррекция дисфункций
- Про боль в пояснице
- Особенности проведения стартовых тренировок
- Сколиоз- практический подход
- Про таз и крестец
- Практическая лаборатория: 1.Летящие ноги, 2.Руки-крылья, 3.Пробуждение позвоночника, 4.Тело- тенсегрити
Русская гильдия Фельденкрайз практиков:
- Улучшенное дыхание по методу Фельденкрайза
- «Легкие руки», «Легкие ноги»
Проект «Метод Фельнекрайза по-русски»
- Введение в функциональную интеграцию по методу Фельденкрайза
Институт Аплейджера:
- Кранио-сакральная терапия -1 и 2
БЭСТ- система:
- Способы коррекции психосоматических нарушений пограничных нервно-психологических расстройств (БЭСТ): визуальная диагностика скрытых нарушений и их интенсивная реабилитация.
PSY2.0:
- Базовый курс «Практик»
Научно- методический центр восстановления человека:
- Работа с подсознанием при оказание услуг в медицинской и оздоровительной деятельности. Дыхание жизни. Управление реальностью.
- Работа с подсознанием в старорусских телесно-ориентированных практиках. Избавление от ограничивающих убеждений