- Коррекция осанки, сколиоза и стереотипов движения
- Работа с беременными
- Восстановление после родов
- Работа с патологиями позвоночника и суставов
- Восстановление после травм
- Подготовка к активным видам спорта
- Функциональный тренинг
- Пилатес на мате и оборудовании
- Миофасциальный релиз
- Метод Фельденкрайза
- Стрейчинг
- Кранио-сакральная коррекция
С детства занималась спортом на любительском уровне. Тренажёрный зал, степ-аэробика, высокая интенсивность нравилась мне намного больше, чем осознанные направления фитнеса. Занималась в тренажёрном зале вплоть до рождения своей малышки. Но все изменилось после родов. Боль в пояснице и коленях, позже - в плече, заставили меня задуматься о том, как можно тренироваться безопасно и эффективно. И тогда приоритет - высокая интенсивность тренировок - сменился на высокую эффективность и безопасность.
К счастью, мир фитнеса не стоит и быстро меняется. И я познакомилась с школой Polestar Pilates, которая заложила мне основные принципы биомеханики движения тела. Изучение соматики, метода Фельнекрайза, кранио-сакральная терапия в институте Аплейджера, Анатомические поезда, движение по «THIRST4FUNCTION» дополняли и расширяли мой опыт. И дали мне хорошие результаты: избавление от болей в спине и колене, которые долгое время не давали мне заниматься.
Сейчас же мне нравится совмещать разные направления, такие как Пилатес и функциональный тренинг. Это безопасно и эффективно. Продолжаю изучать и познавать знания о человеке и его возможностях.
Моя цель - научить людей двигаться эффективно, безопасно и заниматься тем, чем им нравится в жизни.
Официальное представительство американской компании Polestar Pilates в России:
- Polestar principles of movement
- Polestar Pilates Studio. Полный курс студийного пилатеса на оборудовании: Принципы движения, модули SR1-SR6
- Polestar Pilates mat 1, 2 (пилатес на мате)
- Polestar Pilates Reformer 1 и 2
- Анатомические поезда в движение («ANATOMY TRAINS»)
«THIRST4FUNCTION», Gray Institute:
- Нижние конечности. Функциональное движение и анализ («THIRST4FUNCTION»).
- Функции Таза и позвоночника («THIRST4FUNCTION).
Ассоциация профессионалов фитнеса - FPA:
- Фитнес-инструктор групповых программ
- Стрейтчинг в работе инструктора групповых программ (FPA)
- Миофасциальфное расслабление (FPA)
- Визуальная оценка осанки (FPA)
- Особенности фитнес-тренировки при нарушениях осанки и сколиозе (FPA)
Учебный центр «Практика»:
- Особенности тренировки с беременными и после родов (Учебный центр «Практика»)
- Профилактика и реабилитация травм коленного сустава (Учебный центр «Практика»)
- Про мышцы тазового дня («Практика»)
- От тонуса к действию (Практика)
- Реабилитация поясничного отдела через движение
- Плечевой пояс. Диагностика и коррекция дисфункций
- Про боль в пояснице
- Особенности проведения стартовых тренировок (Практика)
- Сколиоз- практический подход
- Особенности тренировки с беременными и после родов (Практика)
- Работа с патологиями коленного сустава (Практика)
- Особенности проведения стартовых тренировок (Практика)
Русская гильдия Фельденкрайз практиков:
- Улучшенное дыхание по методу Фельденкрайза
- «Легкие руки», «Легкие ноги»
Проект «Метод Фельнекрайза по-русски):
- Введение в функциональную интеграцию по методу Фельденкрайза
Институт Аплейджера:
- Кранио-сакральная терапия -1 и 2
- Работа с подсознанием -Модуль 2- Речевые модули
БЭСТ- система:
- Способы коррекции психосоматических нарушений пограничных нервно-психологических расстройств (БЭСТ): визуальная диагностика скрытых нарушений и их интенсивная реабилитация.