Какие проблемы решает:
- Выпирающий живот, диастаз, плоские ягодицы, проблемы с мышцами тазового дна, видимая холка
- Недостаток движения таза при сидячем образе жизни
- Тугоподвижность в теле, в спине
- Дискомфорт и боль в разных отделах позвоночника
- Недостаток гибкости и баланса, проблемы с ощущением тела в пространстве
- Дискомфорт и боль в суставах нижних конечностей - голеностопном, коленном, тазобедренном
- Движение тела в 3х плоскостях
- Фейсфитнес
- Составление коротких программ для ежедневных занятий дома
Не из спорта. Начала в 2015 году как инструктор групповых программ, далее много обучалась, в 2021 году повысила квалификацию до мастер-тренера, получив диплом.
Прохожу разные обучения каждый год, добавляя в арсенал новые движения, которые адаптирую под потребности человека в жизни.
Работала в офисе и знаю различные боли сидячего образа жизни, поэтому помогаю в этом вопросе.
Дважды рожала и восстанавливалась после родов, поэтому организовала свою онлайн группу,где помогаю не только мамочкам,но и бабушкам вернуть форму и состоятельность мышц тазового дна.
Занимаюсь и двигаюсь сама регулярно (3Д йога, танцы, стойки), считаю, что движением можно решить многие проблемы, сформировавшиеся образом жизни, родами, травмами и тд. Главное - пробовать, столько раз пока не найдешь тренера, который даст результат и влюбит в движение.
(УГАТУ)Уфимский Государственный Авиационный Технический Университет
- Специальность Коммерсант (Торговое дело)
(ФФАР) Федерация фитнес-аэробики России
- Инструктор групповых программ: классическая аэробика, степ-аэробика, силовая тренировка, стретчинг.
(ФФАР) Федерация фитнес-аэробики России.
- Функциональный тренинг в персональном подходе
(ФФАР) Федерация фитнес-аэробики России
- Функциональный тренинг в формате групповых программ
Piloxing Academy
- The mix by Piloxing
Обучающий центр Анатомия
- Позвоночник. Практика тренировки в 3D
- Стопы
- Мышечные тесты для фитнес-тренера
- Миофасциальный релиз
- Плечевой сустав. Тесты и упражнения
- Улучшение подвижности позвоночника и лопатки
- Боль в верхней конечности. От диагностики к решению
- Тейпирование в фитнесе и спорте
- Здоровье женщины. Тазовое дно
- Тренировка шеи
- Верхний перекрёстный синдром
- Нижний перекрёстный синдром
- Динамическая мобилизация позвоночника и тбс
- Упражнения для поясницы
- Динамический стрейчинг с Кириллом Калуцких
Startfit Pilates
- Пилатес Basic level+ Advanced level with small equipment
Fitness Express
- Тренировка при болях в спине
Волгоградская гуманитарная академия профессиональной подготовки
- Детский фитнес в работе с детьми
Coach Club
- Миофасциальный релиз c Rumbler Roller. Расширенный курс
Лицей Учёный фитнес
- Диплом о проф переподготовке по программе Персональный тренер категории Мастер
- Первая доврачебная помощь
- Мастер функционального тренинга
- Мастер тренировок женщин
- Биохимические анализы в работе персонального тренера
- Диагностика в фитнесе
Velogera school
- Плиометрика 2.0
Школа Фиделя Субботина
- Терапевтическое тейпирование. Базовый курс
А.Шапочка:
- Диссекционный курс Органы малого таза
PhysioSapiens:
- Женский таз и КОР (М.Осокина)
- Тренировки для беременных (М. Осокина)
- Конференция по реабилитации тазового региона (пролапсы, БОС-ЭМГ терапия,диспареуния, тренировка мочевого пузыря, реабилитация при боли в КПС, дыхание, тазовая боль и поясница, сухие иглы в лечении)