Какие проблемы решает:
- Коррекция и восстановление здоровой осанки
- Тренировки при болях в спине и суставах
- Коррекционная работа со стопами
- Восстановление после родов
- Развитие баланса и координации
- Специальная физическая подготовка для танцоров
- Улучшение подвижности суставов и развитие гибкости
- Тренировки ОФП
Какие инструменты использует:
- Функциональные тренировки
- 3D тренировки
- Силовой тренинг
- Миофасциальный релиз
- Пилатес
- Стретчинг
- Суставные мобилизации
- Нейротренировки
- Фасциальное тейпирование
- Мануальные и дыхательные техники
Меня зовут Марьяна, я тренер по здоровому движению, коррекции осанки и развитию таких физических качеств, как мобильность, растяжка, сила, выносливость и ловкость.
Моя история началась с большой любви к танцам — за 12 лет занятий я получила множество проблем с опорно-двигательным аппаратом: грыжи, протрузии, артроз и спонтанные боли в различных суставах. Боли были постоянными, а частые визиты к мануальным терапевтам, массажистам и остеопатам приносили лишь временное облегчение.
Тогда я решила разобраться во всем сама и погрузилась в изучение самых разных направлений: персональный тренинг, пилатес, растяжка, контрология, умный фитнес, нейро-фитнес, биомеханика и анатомия движения.
Осознав, как правильно работает тело и как безопасно нагружать себя, я вернулась к любимому занятию и продолжаю танцевать и выступать. И теперь моя цель помогать другим двигаться без боли и ограничений и прокачивать различные физические качества для безопасного занятия спортом и танцами!
Ассоциация профессионалов фитнеса FPA:
- Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу 2018г
- Тренер по направлению Stretching 2023г
Pilates Polestar:
- Принципы движения Polestar 2024г
- Курс в Polestar «Pilates mat 1» 2024г
- Курс в Polestar «Pilates mat 2» 2024г
- Курс в Polestar «Pilates mat 3» 2024г
- Онлайн курс «Функциональное тестирование» школы Polestar 2024г
- Курс «Анатомические поезда в действии» 2024г
Обучающий центр Анатомия:
- Курс «Стопа 3D» Александр Семенов 2025г
- Курс «ТБС 3D» Александр Семенов 2025г
- Курс «Послеродовое восстановление» Наталья Година 2025г
- Семинар «Как тренировать при сколиозе, гиперкифозе и болезни Шейермана-Мау» Кристина Котовская 2025г
- Курс прикладной функциональной науки от Gray Institute CAFS (USA) 2025г
Авторские курсы:
- Курс по стретчингу «My Body Pro» Е. Рыжакова 2024г
- Мастер класс «Системы мобилизации/стретчинг системы» Е. Рыжакова 2024г
- Мастер класс «Базовые принципы и упражнения системы True Motion» Д. Никифоров 2024г
- Пакет курсов «Инструктор» от Юлии Грошевой 2023г
- Курс «Практикум Contrology» Е. Рыжакова 2024г
- Курс «Глобальные двигательные стериотипы» Никита Бебнев 2025г
- Семинар «От локального к глобальному» Наталья Николаева 2025г
- Курс лекций «Лекторий» Георгий Ёлгин 2025г
- Семинар «Скриннинг: тестирование через движение. Протоколы работы.» А. Шапочка 2025г
- Семинар «Фасциальное тейпирование и мануальная работа: коррекция ОДА» А. Шапочка 2025г
- Курс «Больше чем тренер» Наталья Николаева 2025г