Какие проблемы решает:
- Коррекция осанки
- Тренировки при болях в спине (в т.ч. при диагностированных протрузиях и грыжах)
- Работа с мышцами тазового дна, тренировки при диастазе
- Восстановление после травм при помощи физических упражнений
- Развитие координации, пластики, баланса
- Функциональный тренинг, 3D
- Улучшение гибкости и подвижности
Какие инструменты использует:
- Пилатес
- 3D тренировки
- ЛФК
- Миофасциальный релиз
- Стретчинг
- Партерная гимнастика
- Хореография
- TRX
- BOSU
С 7-ми лет я занималась танцами: спортивно-бальные как основа, затем танцевала с артистами эстрады, в клубах, на фестивалях. Танцевальную деятельность продолжаю по сей день.
Пробовала себя в разных сферах, но движение оказалось превыше всего, и в 24 года я пришла в фитнес как тренер.
Предварительно получив соответствующее образование (колледж фитнеса и множество семинаров).
В 26 лет закончила МГИК по специальности «хореографическое искусство», это моё второе высшее образование.
В фитнесе я вела, наверное, все существующие программы, но остановилась в итоге на системе Пилатес (большое оборудование, мат, малое оборудование), 3D-фитнесе, реабилитации при помощи физических упражнений.
Мне очень нравится работать со взрослыми людьми и открывать для них мир здорового движения и красивой пластики.
За годы работы я помогла многим женщинам исполнить свою мечту о здоровом пластичном теле. Счастливые глаза клиентов зажигают меня и мотивируют расти дальше как тренер и педагог.
Моя цель - показать, что движение - это прекрасно. Двигаться может каждый. Без страха, без боли и с удовольствием.
Московский государственный университет культуры и искусств - Хореографическое искусство
Polestar Pilates - студийный курс на большом оборудовании и матах, пилатес с использованием малого оборудования
Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера - инструктор групповых программ, эргогеника питания
World Class - семинары Romana’s Pilates (Reformer Beginner, Reformer Intermediate)
VP Fitness Consulting - инструктор групповых программ, детский фитнес
Обучающий центр «Анатомия» - принципы движения по Грею, биомеханика походки
ZUMBA - official Zumba instructor
Worldwide Indoor Cycling Federation - Instructor
Trigger Point - миофасциальный релиз
LesMills - Bodyjam, Bodybalance, Bodypump, RPM