Какие проблемы решает:
- Нарушение осанки, сутулость, тугоподвижность в спине
- Дискомфорт и боль в разных отделах позвоночника
- Выпирающий живот, диастаз, плоские ягодицы, проблемы с мышцами тазового дна, видимая холка
- Недостаток гибкости и баланса, сложности с координацией и запоминанием последовательности движений
- Проблемы со зрением и точностью выполнения движений
- Восстановление после травм и профилактика болей в связках и суставах
- Гипертонус мышц, немение конечностей, покалывания и тянущие боли в мышцах или нервах
- Укачивание и тошнота в транспорте или на аттракционах, проблемы с ощущением тела в пространстве
- Подбор упражнений для специальной физической подготовки различных видов спорта ( СФП)
- Составление программ для самостоятельных ежедневных практик
- Отёчность лица и снижение тонуса кожи, зажим челюсти и восстановление после стоматологических вмешательств
- Дыхательные и снижающие уровень стресса практики
Какие инструменты использует:
- Пилатес мат и на большом оборудовании
- Функциональный тренинг
- Йога и динамический стретчинг
- Соматика
- МФР и мягкотканные техники
- Фасциальное и эстетическое тейпирование
- Нейрофитнес: моторика, глазная гимнастика, координация с мячиками
- Дыхательные упражнения
- Метаболический и интервальный тренинг
- Нейродинамика
- Суставные мобилизации
- Танцевальная терапия
- TRX и гири
- Стойки на руках и обучение перевёрнутым позам
- Фейсфитнес
- Мануально-мышечное и неврологическое тестирование
С 7 лет начала путь в спортивных бальных танцах, с 15 лет в современной хореографии. Уже с детства познала настоящую дисциплину и знакома с мотивацией. Была капитаном сборной команды по баскетболу, в летних лагерях была постоянным участником всех спортивных соревнований. В университете начала профессионально заниматься восточными танцами.
С 2008 года прошла первую аттестацию в фитнесе и непрерывно уже почти 20 лет работаю тренером. В Томске открывала школу движения и посещала много фитнес и танцевальных конвенций, как российских, так и зарубежных. Для меня движение - это не просто образ жизни, но и целая философия. Ежедневная активность как способ познания своих возможностей и изучение мира. Поэтому в последние три года увлеклась сёрфингом, сноубордом и полётами в аэротрубе.
Считаю, что начать двигаться никогда не поздно, главное оценивать свои возможности и найти хорошего тренера, который всему безопасно и интересно научит.
Личные достижения. Многократный призёр и чемпион многих региональных и международных танцевальных конкурсов (в личном первенстве и составе группы), таких как Fame Your Choreo, Frame up fest, Жемчужина Востока, Волга чемп, Move Forward и др.
Участница телевизионного танцевального проекта "Новые танцы" на ТНТ.
Высшее педагогическое образование ТГУ 2004г
Профессиональная переподготовка специалистов в области фитнеса 2008г
Повышение квалификации в медицинском центре образования "НовоНексус" 2021г
KinesioPro:
- "Нейродинамика" Томас Хорр
- "Mulligan concept" Josef Andersen
- "Динамическая анатомия" Горковский
- "Мануально-мышечное тестирование" Горковский
- "Двигательный контроль и обучение" Темичев
- "Контактный фитнес " Сорокин
- "Адаптивный фитнес" Сорокин
Basi pilates: пилатес mat и пилатес на большом оборудовании
Trigger Point: foam rolling
В. Снежик: "Port de bras"
- "Integrated power stretch"
- "Back bends safe for all" (Daanasanа school of yoga)
К. Калуцких: "Стойки на руках"
Kinesio course: диссекционные курсы
- Область плечевого сустава и лопатки
- Поясничный отдел и кпс
- Шейный и грудной отдел
- Тазобедренный сустав
- Малый таз: мужской и женский, торакальная область
- Абдоминальная зона
Сила от ума (А.Джиоев) :
- Неврология респираторной системы с диссекционным курсом
- Неврология двигательной системы
- Кранио-постуральная система
- Сенсорные системы
- Боль в шее
- Базовые принципы неврологии
- Принципы питания для сохранения функций мозга
Учёный фитнес: "Физиология мышечной деятельности"
А. Шапочка:
- Мозг: высшие системы иерархии
- Инновации в кардиотренинге
- Интервальный и метаболический тренинг
- Подвесные системы
- Лучшие техники стретчинга
- ТБС, ягодицы и мышцы тазового дна
- Мобильность. Нервы
- Позвоночник
- Лопатка и верхние конечности
- Нижние конечности
- Ягодицы
- Таз и позвоночник
- Эстетическое тейпирование
- Стопа
- New mobility: Фасциально-невральный подход
- Фасция
- Суставная мобильность
- Скрининг: индивидуальный подход к составлению программ
- Фасциальное тейпирование
А. Россошинская:
- Фейсфитнес
- Вакуумный массаж
Л. Галимова:
- Глубинный массаж лица