Какие проблемы решает:
- Коррекция осанки (работа с вальгусом, выравнивание ассиметрий в теле)
- Вытяжение и расслабление поясничного отдела
- Подготовка к беременности и восстановление после родов
- Восстановление работы мышц тазового дна после родов/до родов (гипертонус и гипотонус)
- Работа с диастазом
- Улучшение подвижности суставов (голеностоп, коленный, тазобедренный, позвоночник, плечевой сустав)
- Улучшение силовых показателей
- Повышение выносливости
- Работа с фасциальной тканью через вытяжение
- Восстановление после травм
- Развитие баланса, координации и ловкости
- Коррекция фигуры (снижение веса и набор мышечной массы)
- ОФП И СФП (командные, координационные виды спорта)
Какие инструменты использует:
- Функциональный тренинг
- Силовые тренинг (тренажеры и свободные веса)
- Работа на босу
- TRX
- 3Д тренинг
- Миофасциальный релиз
- Стретчинг (активный и пассивный)
- Нейрофитнес (с теннисными мячами)
- Дыхательные техники
С раннего детства я начала заниматься волейболом, и этот вид спорта стал важной частью моей жизни. Я успела поиграть на профессиональном уровне и представляла свою студенческую сборную , а также получила звание КМС. Одним из значительных достижений в моей карьере стало первое место на чемпионате мира среди студентов.
Мое тело испытало значительные нагрузки из-за прыжков и ударов, что сказалось на крестце, коленях и стопах. Я начала процесс восстановления через движение, стараясь сделать свое тело подвижным в тех местах, где было ограничение в движении.
Перед началом работы я собираю всю необходимую информацию о вас и ваших целях. Для этого я отправляю анкету и провожу анализ вашей осанки, походки и бега (если это необходимо).
Для меня всегда на первом месте стоит здоровье и самочувствие каждого клиента. Поддерживаю и создаю комфортную атмосферу на всем протяжении работы с вами.
Я не придерживаюсь какой-то одной методики; мне нравится интегрировать свои знания и сочетать силовые тренировки с функциональными упражнениями.
Главная цель моей работы — вдохновить людей на функциональное движение и здоровый образ жизни. Я работаю как с детьми от 10 лет, так и со взрослыми.
Обучающий центр Анатомия
- Биомеханика походки (2024)
- МТД, живот, дыхание механизм работы (Анастасия Шиманская) (2023)
- Воркшоп Дарьи Тропкиной по дыханию (2024)
- Позвоночник. Стабильность (2024)
Тренерские курсы
- FPA (персональный фитнес тренер) (2021-2022)
- Курс Велогеры «Функциональный тренинг» все модули (2022)
- Курс Велогеры «Гири» (2022)
- Kinesiopro “Послеродовое восстановление” Марины Осокиной (2024)
- KinesioPro “Мтд и кор: алгоритмы восстановления» Марина Осокина (2024)
- Московская школа фитнеса «Интервальный тренинг»
True Motion
- Базовый курс «специалист по функциональным тренировкам по системе TM (2024)
- Флагманский курс «специалист по функциональным тренировкам по системе TM (2024)
Gray Institute
- CAFS по прикладной и функциональной науке (онлайн) (2023-2024)