Какие проблемы решает:
- Коррекция осанки у взрослых для уменьшения боли в спине и суставах, для эстетики (авторская методика, подтверждена патентом на изобретение РФ)
- Тренировки в тренажерном зале при сколиозе (только 1 степень и у взрослых)
- Коррекция плоскостопия
- Тренировки при болях в спине и суставах
- Тренировки при проблемах сердечно-сосудистой системы
- Тренировки при варикозном расширении вен
- Восстановление после травм и операций
- Улучшение подвижности суставов
- Коррекция фигуры: похудение, набор мышечной массы
- Уменьшение боли в спине при грыже без операции с помощью упражнений
- Уменьшение боли в суставах без операции с помощью упражнений
- Тренировки при проблемах сердечно-сосудистой системы (как сохранить двигательную активную при тех или иных нарушениях сердечно – сосудистой системы, а также восстановление уровня выносливости, чтобы комфортно справляться с бытовыми задачами). Задача решается совместно с врачами
- Восстановление после травм и операций (позвоночник и суставы). Помогу в кратчайшие сроки вернуться к повседневной жизни, а при необходимости к тренировкам и спортивной деятельности
- Коррекция фигуры: похудение, набор мышечной массы при проблемах позвоночника и суставов. Помогу безопасно выстроить тренировки, когда хочется похудеть или набрать мышечную массу, но есть проблемы со спиной и суставами
Приоритетные направления:
- Убираю боль и возвращаю к повседневной жизни при боли в спине при грыже, а также при боли в спине, связанной с другими проблемами (в связке с врачами)
- Восстанавливаю и возвращаю к повседневной жизни без боли после операций по удалению грыжи позвоночника
- Корректирую осанку у взрослых для уменьшения боли в спине и суставах. Делаю это с помощью упражнений с отягощениями.
За счет этого результат более выраженный, в более короткое время и лучше держится
Какие инструменты использует:
- Силовые тренировки (основа для уменьшения боли и коррекции осанки)
- Функциональные тренировки (как часть процесса реабилитации)
- Пилатес
- ЛФК
- Миофасциальный релиз (специальные массажные техники для уменьшения боли)
- Стабилизационный тренинг с оборудованием Stabilizer (чтобы ваш мышечный корсет держал позвоночник и спину «не защемляло»)
- Стретчинг
Ученый, провожу научные исследования. Читаю семинары по реабилитации для тренеров, победитель конкурсов молодых ученых. Тренирую на основе современных научных знаний при проблемах позвоночника и суставов.
Считаю, что грамотный тренер должен использовать все современные достижения в науке для тренировки своих клиентов, использовать научные исследования в своей практике. Тогда и тренировочный процесс будет безопасным и результаты предсказуемыми. И тренер, и клиент будут четко понимать, что они получат в результате совместных тренировок, в какие сроки, их ожидания будут реалистичными.
В своей тренировочной работе я использую принципы доказательной практики в реабилитации (evidence based practice physical therapy) и, по возможности, выстраиваю тренировки на основе серьезных западных стандартов. Там, где их нет, я провожу свои исследования. результатом которых стала методика реабилитации взрослых с нарушениями осанки. Методика уже активно применяется на персональных тренировках и помогает корректировать осанку и убирать боль в спине без операции при помощи упражнений.
Если вам нужен конкретный результат и занятия на основе современных достижений науки и практики – приходите!
Российский Государственный Университет Физической Культуры Спорта, Молодежи и Туризма
- Лечебная физическая культура
Аспирантура Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта, Молодежи и Туризма, кафедра физической реабилитации и оздоровительной физической культуры, специальность «Оздоровительная и адаптивная физическая культура»
Подготовлена кандидатская диссертации на тему коррекции осанки у взрослых с помощью занятий в тренажерном зале.
В результате диссертационного исследования разработана и запатентована методика занятий в тренажерном зале для коррекции нарушений осанки у взрослых (патент на изобретение РФ № 2598757)
Результаты исследования о влиянии занятий в тренажерном зале на осанку, качество жизни, боль в спине изложены более чем в 20 научных публикациях, 8 из них в рецензируемых (статья и результаты проходят экспертизу передовыми специалистами по проблеме исследования) научных журналах, в том числе на английском языке в журналах из международных баз данных Scopus и Web of Science («золотой стандарт» при публикации научных исследований)
Магистратура МГУСИТ, специальность «Управление тренировочной и соревновательной деятельностью спортсменов»
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA)
- Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу
- Особенности фитнес-тренировки при нарушениях и заболеваниях опорно-двигательного аппарата
- Визуальная оценка осанки в статике и динамике
- Стабилизационный тренинг
- Функциональный тренинг
- Особенности персональной тренировки при головной боли и вегетососудистой дистонии
- Особенности фитнес тренировки при сколиозе
- Техника упражнений. Работа над ошибками
- Принципы и методика составления индивидуальных тренировочных программ для клиентов фитнес клубов
Polestar Pilates/Обучающий центр Практика
- Принципы движения Polestar Pilates
- Студийный пилатес и реабилитация. Модуль 1
- Студийный пилатес и реабилитация. Модуль 2
- Подвесные системы как средство формирования навыка стабилизации и интеграции движений всего тела (PFS)
Wellness Company «Wellcom»
- Веллнес тренировка при изменениях осанки
- Миофасциальное растягивание в работе персонального тренера