Тел.: +7 (909) 679-34-98 Москва, ул. Усачева, д. 35, стр. 1 (ст. м. Спортивная) info@anatomyclub.com
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ БЕЗ покупки клубной карты Заказать обратный звонок
Пилатес на реформерах и матах Силовые тренировки в тренажерном зале Функциональные тренировки Коррекция осанки. Избавление от болей в спине Расслабление мышц. Снятие стресса. Миофасциальный релиз Фитнес для беременных. Восстановление после родов Улучшение движения после травм Тренировка профессиональных спортсменов
Стартовая тренировка 1500 рублей Подробнее о стартовой тренировке... Записаться на стартовую тренировку
Отзывы наших клиентов

«Целью моего прихода в „Анатомию“ была попытка снова обрести правильное ощущение собственного тела во время движения. Начала заниматься у Галины Сагулиной в ноябре 2105 и уже после первого занятия поняла, что на верном пути. Я знала, что в этом клубе собралась команда единомышленников и профессионалов, которые совершенно особенно смотрят на понятие «персональный тренинг», стараются использовать в своей работе самые передовые подходы и действительно работают с конкретным человеком и всем комплексом его задач и возможностей.

Тренироваться с Галиной легко и интересно. Она тонко чувствует мое состояние и настрой, внимательно подбирает упражнения и оборудование. Мы настойчиво, шаг за шагом возвращаем мне волшебное чувство легкости, когда движение в радость, когда уходят зажимы, когда косточки будто встают на свои места. Каждое занятие для меня — открытие. Еще ни разу я не уходила от Галины без нового знания об анатомии движения.

Но самым большим открытием стало то, что в спортивном зале можно проработать не только мышцы, но и дотянуться до психологии. Убирая зажимы и возвращая верные двигательные паттерны мы как будто стираем следы стрессов, болезненных переживаний, и я начинаю отвечать на вопросы, которые прятались в подсознании, мешали двигаться вперед. Галина — мой проводник в этом путешествии к новой себе. Я благодарна за профессионализм, за то что она ведет, а не довлеет, за её юмор и обаяние. С удовольствие рекомендую тренера Галину Сагулину и клуб «Анатомия» своим друзьям»

Евгения Яльцева

«При отсутствии лишнего веса пойти в спорт бывает сложно. Меня заставили боли в спине и пояснице от сидячей офисной работы. Вначале это была йога. Я нашла отличного тренера, боли как будто стали меньше беспокоить, но особого результата я не видела. Тогда я пошла в простую качалку. Мы же все можем на тренажерах:) У местного тренера была составлена программа и понеслось.

Ну как понеслось…куда-то пошло. Опять-таки без видимых результатов. И вот куплен абонемент в хороший фитнес. Задачи вырисовались более понятно- хочу круглую попу и идеально плоский живот. Первый тренер меня периодически хлопал по плечу и говорил — не сутулься. Вам это знакомо, когда вдруг выстреливает в голове- я же сутулюсь, точно. И сразу выгибаешься. Неестественно и неудобно. Вторая тренерша занималась моим прессом. И вроде все хорошо, но самый низ, который предательски выпячивался, даже когда рядом выпячивались кости, работать не хотел. Пресс не сглаживался, попа не округлялась, спина иногда болела. Оправдания для себя и других были что-то  про конституцию и наследственность.

И тут я встретила ее. Люба взахлеб рассказывала про новую клиентку, которой она помогла сделать попу моей мечты. Это просто луч света в темном царстве, подумала я, и напросилась к ней на тренировку. Таким образом, к Любе я пришла после 3 лет занятий в зале. Попытки сделать предложенные упражнения дали неожиданный результат- мои мышцы как будто и не знали спорта. Несколько месяцев ушли только на то, чтобы заставить их заработать. Люба подарила мне свободу движения. Мне больше не надо помнить, как держать спину — я получаю комплименты за свою осанку, а это мое комфортное состояние теперь. Боли в спине ушли, попа появилась. Люба, ты чудо)»

Алла Мирошина

«Когда первый раз увидела Любовь, сразу почувствовала расположение к ней, настолько наше знакомство было приветливым и теплым. Ее улыбка и сияющие глаза сразу дали мне понять, что тренировки будут приятными, я почувствовала воодушевление. Т.к. веду малоподвижный образ жизни, то выяснилось, что некоторые мышцы вообще не использую, в связи с этим идет усиленная нагрузка на другие мышцы, в результате чего возникают боли в пояснице, обо всем этом мне рассказала Люба.

Это заставило меня посмотреть на свое тело по-другому. Буквально через несколько занятий боли перестали беспокоить. В начале занятия Люба обязательно снимает все образовавшиеся мышечные зажимы, тщательно их разминает. Первоначально Люба сама демонстрирует, как выполняется упражнение. Если что-то   не получается, то очень доходчиво объясняет сложные для выполнения элементы.

После занятия чувствую легкость в теле, как постепенно подтягиваются одни мышцы и растягиваются другие, движения становятся более грациозными. Любовь подходит к каждому человеку индивидуально, продумывает такие комплексы упражнений, чтобы больше тренировать слабые мышцы или те, которые не задействованы совсем. Любовь настоящий профессионал своего дела, талантливый тренер, доброжелательный и искренний человек.»

Наталья Шпагина
Все отзывы вы можете прочитать в разделе "Отзывы"
Стоимость одной тренировки
Мы пишем
Боли в пояснице из-за недостаточной подвижности в ТБС

Продолжаем разбираться с темой сниженной подвижности тазобедренных суставов. Если у человека тугоподвижные тазобедренные суставы (ТБС), компенсация этой недостаточной подвижности может приводить к нестабильности крестцово-подвздошного сочлененения (КПС), особенно, если у клиента недостаточно упругости коллагеновой структуры, хрящевой ткани и связочного аппарата. Такие люди часто страдают от межпозвонковых грыж и боль в КПС воспринимается ими как «защемление грыжи» и, конечно, довольно сильно их пугает и ограничивает их подвижность глобально.

Как боли в пояснице и колене связаны с нехваткой разгибания в тазобедренном суставе и что с этим делать?

С возрастом у большинства людей снижается гибкость и подвижность. В целом, это нормально, однако снижение подвижности приводит к ухудшению качества жизни в целом. Профессор Дэвид Тиберио (David Tiberio) провел анализ нескольких практических исследований, связанных с РАЗГИБАНИЕМ БЕДРА. В ходе этих исследований было выявлено множество взаимосвязанных фактов, которые я опишу в этой статье, а также предложу инструменты по улучшению мобильности и стабильности, которые мы на регулярной основе используем при работе с нашими клиентами в Анатомии.

Улучшение мобильности грудного отдела позвоночника

Значительное количество клиентов фитнес-клубов жалуется на боли и дискомфорт в районе грудного отдела позвоночника: «У меня между лопаток как будто все зажато», «В конце дня ноет спина и шея», «Хочется хрустнуть там» (показывают на грудной отдел).

Еще больше полезных статей
Анатомия на Facebook
Анатомия в Instagram