Тренер-эксперт
Основные направления

Какие проблемы решает:

  • Тренировки при болях в спине и суставах
  • Восстановление после травм
  • Коррекция осанки и стереотипов движения
  • Улучшение подвижности суставов

 

Какие инструменты использует:

  • Пилатес на матах
  • Функциональные тренировки
  • 3D тренировки
  • Йога
  • Миофасциальный релиз
О себе

Долгое время моим основным направлением была йога и различные ее течения с акцентом на подробной отстройке положения тела и состоянии ума. Потом добавились функциональные тренировки, различные телесные практики, в том числе психотерапевтические и, наконец, трехплоскостные тренировки и реабилитационный фитнес. На сегодняшний день я не могу назвать конкретное направление, которым я занимаюсь — на занятиях использую весь накопленный опыт, подстраиваясь под запрос, с которым пришел человек. А запросы бывают самые разные — у кого-то болит спина, кто-то хочет улучшить осанку, кто-то поработать над качеством движения.

Оценивая состояние тела в статичном положении и шаге, можно выявить определенные стереотипы «поведения» тела, зоны нестабильности, в которых отсутствует контроль движения и зоны, где, напротив, явный недостаток подвижности. Исходя из такой диагностики, я предлагаю упражнения и прошу прислушиваться к ощущениям. На тренировке клиент знакомится с собственным телом, учится дышать, расслабляться, прислушиваться к ощущениям, включать в работу «спящие» мышцы и снимать напряжение со слишком активных. Баланс в теле неразрывно связан с балансом в голове — и я стараюсь работать сразу по двум направлениям.

Образование

Обучающий центр Анатомия

  • Принципы движения: функциональное движение в 3D
  • Стопы. Техники и упражнения в 3D
  • Ягодицы и ТБС

 

Gray Institute

  • CAFS — сертификационный курс по прикладной функциональной науке
  • Стопа и голеностопный сустав

 

Семинары по йоге:

  • Ишвара-йога — йога внутренней целостности . Зенченко)
  • Йога Айенгара . Ульмасбаева)
  •  Хатха-йога, традиционные и терапевтические практики (Саджи)
  • Йогатерапия позвоночника . Фролов)
  • Аштанга-виньяса йога. Первая последовательность . Константинов)
  • Фестиваль Йога-Радуга . Баранов, М. Воробьева, В. Литвинов)
  • Йогатерапия и фитотерапия женской и мужской репродуктивной систем . Фролов)
  • Практические последовательности асан, пранаям и медитативных практик по системе Йога108, основанной на методах традиционных индийских школ. Йога-нидра . Журавлев)
  • Введение в теорию и практику аштанга йоги . Константинов)
  • Йога тичинг. Правка, отстройка, планирование . Агапкин)
  • Йога традиционных индийских школ. Йога-нидра . Журавлев)
  • Введение в теорию и практику аштанга йоги . Константинов)
  • Йога тичинг. Правка, отстройка, планирование . Агапкин)
  • Йога традиционных индийских школ. Йога-нидра . Журавлев)
  • Аджасмент в Аштанга-йоге . Константинов)
  • Йогатерапия шейного отдела и плечевых суставов в йоге Айенгара . Болотов)
  • 2012 Абдоминальные позы и скручивания в йоге Айенгара . Ульмасбаева)

 

Сибирский центр Pilates

  • Pilates Matwork 1 уровень
  • Pilates Matwork 2 уровень. Малое оборудование
  • Pilates и реабилитация
  • Теоретические и практические мастер-классы по программе Pilates Matwork

 

Kinesiopro

  • Лопатка и плечевой сустав
  • Миофасциальный релиз (научный подход к увеличению мобильности суставов

 

Wellcom fitness

  • Миофасциальные цепи и их применение в тренировке
  • Триада таза
  • Восстановление функций грудной клетки

 

Семинары по функциональным тренировкам

  • Kinesis. Функциональные тренировки в 3D
  • Power Plate training
  • Подвесные петли TRX
  • CrossFit. Базовый курс
  • Эластичные петли 4D Pro

 

Игра без травм

  • Современные подходы и инновации в профилактике травм в профессиональном спорте

 

Семинары по психологии

  • Соматическая психотерапия психологических травм . Буслаев, МКУ Центр Родник ОО Ассоль)
  • Пси-фест (тренинги по телесно-ориентированной психотерапии, кинезиологии, детско-родительским отношениям, сказкотерапии)
  • Телесно-ориентированная психотерапия. Базовый курс с основами танатотерапии . Аракчеев, Сибирский институт психологического консультирования)
  • Телесная психотехника с элементами танатотерапии . Баскаков, Международная программа»Культура тела»)
Стоимость
Тренировка 60 минут
4000 рублей