Тренер-эксперт

Персональный тренер студии «Анатомия»

О себе

Долгое время моим основным направлением была йога и различные ее течения с акцентом на подробной отстройке положения тела и состоянии ума. Потом добавились функциональные тренировки, различные телесные практики, в том числе психотерапевтические и, наконец, трехплоскостные тренировки и реабилитационный фитнес. На сегодняшний день я не могу назвать конкретное направление, которым я занимаюсь — на занятиях использую весь накопленный опыт, подстраиваясь под запрос, с которым пришел человек. А запросы бывают самые разные — у кого-то болит спина, кто-то хочет улучшить осанку, кто-то поработать над качеством движения.
Оценивая состояние тела в статичном положении и шаге, можно выявить определенные стереотипы «поведения» тела, зоны нестабильности, в которых отсутствует контроль движения и зоны, где, напротив, явный недостаток подвижности. Исходя из такой диагностики, я предлагаю упражнения и прошу прислушиваться к ощущениям. На тренировке клиент знакомится с собственным телом, учится дышать, расслабляться, прислушиваться к ощущениям, включать в работу «спящие» мышцы и снимать напряжение со слишком активных. Баланс в теле неразрывно связан с балансом в голове — и я стараюсь работать сразу по двум направлениям.

Основные направления
  • Реабилитационный фитнес

  • Пилатес matwork

  • Йога

  • Улучшение движения

  • Тренировки при межпозвонковых грыжах и протрузиях

  • Коррекция осанки

  • Функциональный тренинг

  • Миофасциальный релиз

 

Образование
  • 2008 Теоретические и практические мастер-классы по программе Pilates Matwork . Галушкина)

  • 2009 Ишвара-йога — йога внутренней целостности . Зенченко)

  • 2011 Йога Айенгара . Ульмасбаева)

  • 2011 Хатха-йога, традиционные и терапевтические практики (Саджи)

  • 2011 Йогатерапия позвоночника . Фролов)

  • 2011 Аштанга-виньяса йога. Первая последовательность . Константинов)

  • 2011 фестиваль Йога-Радуга . Баранов, М. Воробьева, В. Литвинов)

  • 2011 Kinesis. Функциональные тренировки в 3D . Максимова)

  • 2011 Power Plate . Максимова)

  • 2012 Абдоминальные позы и скручивания в йоге Айенгара . Ульмасбаева)

  • 2012 Йогатерапия и фитотерапия женской и мужской репродуктивной систем . Фролов)

  • 2012 Практические последовательности асан, пранаям и медитативных практик по системе Йога108, основанной на методах традиционных индийских школ. Йога-нидра . Журавлев)

  • 2013 Подвесные петли TRX (корпоративное обучение)

  • 2013 Введение в теорию и практику аштанга йоги . Константинов)

  • 2013 Йога тичинг. Правка, отстройка, планирование . Агапкин)

  • 2014 Йога традиционных индийских школ. Йога-нидра . Журавлев)

  • 2015 CrossFit. Базовый курс . Карягин)

  • 2015 Соматическая психотерапия психологических травм . Буслаев, МКУ Центр Родник ОО Ассоль)

  • 2015 Пси-фест (тренинги по телесно-ориентированной психотерапии, кинезиологии, детско-родительским отношениям, сказкотерапии)

  • 2016 Аджасмент в Аштанга-йоге . Константинов)

  • 2016 Pilates Matwork 1 уровень (Сибирский центр Pilates, А. Климович)

  • 2016 Pilates Matwork 2 уровень. Малое оборудование (Сибирский центр Pilates, А. Климович)

  • 2016 Pilates и реабилитация (Сибирский центр Pilates, А. Климович)

  • 2016 Йогатерапия шейного отдела и плечевых суставов в йоге Айенгара . Болотов)

  • 2017 Эластичные петли 4D Pro (корпоративное обучение)

  • 2017 Телесно-ориентированная психотерапия. Базовый курс с основами танатотерапии . Аракчеев, Сибирский институт психологического консультирования)

  • 2017 Телесная психотехника с элементами танатотерапии . Баскаков, Международная программа «Культура тела»)

  • 2017 Принципы движения: функциональное движение в 3D (Обучающий центр Анатомия)

  • 2017 Стопы. Техники и упражнения в 3D (Обучающий центр Анатомия)

  • 2018 CAFS — сертификационный курс по прикладной функциональной науке (Gray Institute)

  • 2018 Миофасциальный релиз (научный подход к увеличению мобильности суставов) (Kinesiopro)

  • 2018 Ягодицы и ТБС (Обучающий центр Анатомия)

  • 2018 Лопатка и плечевой сустав (Kinesiopro)

  • 2018 Стопа и голеностопный сустав (Gray Institute)

  • 2018 Триада таза (Wellcom fitness)

  • 2018 Миофасциальные цепи и их применение в тренировке (Wellcom fitness)

  • 2018 Современные подходы и инновации в профилактике травм в профессиональном спорте (Игра без травм)

Стоимость
Тренировка 60 минут
4000 рублей