Какие проблемы решает:
- Тренировки при болях в спине и суставах;
- Восстановление после травм и операций;
- Подготовка к беременности и восстановление после родов;
- Тренировки для восстановления мышц тазового дна;
- Коррекция осанки: гиперкифоз, гиперлордоз, плоская спина;
- Коррекция стереотипов движения и дыхания;
- Коррекция мышечного дисбаланса;
- Коррекционная работа со стопами;
- Улучшение подвижности суставов и развитие гибкости;
- Коррекция фигуры: похудение, набор мышечной массы.
Какие инструменты использует:
- Силовые тренировки;
- Функциональные тренировки в паттерне шага;
- 3D тренировки;
- Пилатес;
- Мануальные и дыхательные техники;
- Миофасциальный релиз;
- Анализ движения тела в 3D.
В современном мире мы стали слишком много сидеть и слишком мало двигаться. К сожалению, в результате такого образа жизни у нас не только возникает лишний вес, но и нарушается нормальная биомеханика движений, быстрее изнашивается опорно-двигательный аппарат, снижается сила мышц и прочность костей… Все это ведет… к БОЛИ. Как хотелось бы обратиться ко врачу, получить «волшебный» укол или пилюлю и продолжить жить привычной жизнью, навсегда забыв о мучительной боли! Но эта мера – лишь маскировка симптома на непродолжительное время, после которой проблема возвращается обратно.
Моя основная задача как специалиста по движению – проанализировать и выявить неправильные стереотипы вашего движения, вызвавшие эту боль и как можно скорее начать применение главного инструмента в борьбе с болями опорно-двигательного аппарата – ДВИЖЕНИЯ! Ведь только через регулярное создание правильного движения в вашем теле я смогу помочь вам не только избавиться от боли, но и приобрести красивую осанку, здоровую гибкость, силу и энергию!
Не даром говорили наши предки: «Движение – это жизнь»! И покуда вы двигаетесь правильно и регулярно, вы обеспечиваете себя полноценной и здоровой жизнью на долгие годы. А я, как специалист, помогающий создать эти правильные движения в вашем теле, готова стать вашим доверенным проводником и советником в мир здоровья, красоты и долголетия.
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) – Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу;
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA):
- Особенности фитнес тренировки при остеохондрозе позвоночника;
- Визуальная оценка осанки;
- Особенности фитнес тренировки пр и нарушениях осанки и сколиозе;
Обучающий центр Анатомия:
- Принципы движения в 3Д: стопа, тазобедренный сустав, позвоночник, плечо;
- Принципы работы с тазобедренным суставом, безопасная и эффективная тренировка ягодиц;
- Основные проблемы опорно-двигательного аппарата и способы их реабилитации;
- Позвоночник в 3Д.
Gray Institute, USA:
- 3D MAPS: система анализа движений человека в 3Д.
- CAFS – сертификация в прикладной функциональной науке о движении
- Woman Chain Reaction: женская цепная реакция, подготовка и восстановление после беременности, тренировки тазового дна
Обучающий центр Практика:
- Курс Born to Walk presented by Owen Lewis
Fitness Express
- Метод Пилатес. Большое оборудование: Реформер.
- Метод Пилатес. Большое оборудование: Реформер. Расширенный репертуар.
- Метод Пилатес. Большое оборудование: Стул.
Топографическая Анатомия на пластинированных препаратах, Сергей Скворцов:
- Верхняя конечность;
- Нижняя конечность.