Тренер
Основные направления

Какие проблемы решает:

  • Коррекция осанки и мышечных дисбалансов
  • Коррекция двигательных стереотипов
  • Коррекция биомеханики после травм ОДА
  • Тренировки для снижения дискомфорта/болей в спине и суставах, ощущения зажатости и гипертонуса мышц
  • Тренировки для улучшения гибкости и подвижности в суставах
  • Коррекция фигуры (работа с проблемными зонами, отёчностью и приведением тела в тонус)

 

Какие инструменты использует:

  • Пилатес
  • CLT
  • Функциональные движения в 3D
  • Тренировки в паттерне шага
  • Силовые тренировки
  • Мягкие мануальные техники ( МФР, , мануальное сопровождение в движении, суставные мобилизации)
О себе

Мой путь в фитнесе начался в 14 лет. С бездумной гонки за красотой и формой . Из-за чего к 20 годам я уже собрала огромный букет проблем с ОДА. При этом так и не достигнув желаемых результатов.

Момент, когда я начала искать средства восстановления и ответы на свои вопросы , стал переломным в моем отношении к работе с телом.

Границы возможностей фитнеса и движения для меня сильно расширились. Появилось понимание, что здоровье, функциональность ОДА и эстетика неразрывно связаны. НО для такой комплексной работы необходимо владеть очень большим багажом информации. С 2019 года начался мой путь многочисленных обучений и глубокого погружения в изучение тела, который не заканчивается по сей день.

Сейчас в основе моего подхода лежит развитие осознанности через двигательный контроль, и тренировки исключительно через любовь и заботу о себе.

На занятиях я даю не просто набор упражнений, а стараюсь сформировать в сознании подопечных своего рода инструкцию к их телу. Я всегда делаю небольшое теоретическое введение , чтобы было четкое понимание, что и для чего выполняется, какая мышца включается в работу, что в этот момент происходит в теле (как двигаются кости, как необходимо дышать и тд) , и главное - к какому результату это приведет.

Благодаря такому подходу, вы достигаете своих целей гораздо быстрее,при этом без надрыва, и всё происходит в удовольствие. Потому что в первую очередь вы кайфуете с этого процесса исследования себя, знакомства со своим телом. И начинаете понимать причинно-следственные связи возникновения каких-либо проблем.

Взаимоотношения с телом выходят на новый уровень. Оно перестает быть причиной дискомфорта, и становится вашим проводником к максимально яркой и насыщенной жизни, что меняет ее качество в целом.

Образование

Академия фитнеса и бодибилдинга - «Инструктор по фитнесу»

 

Обучающий центр АНАТОМИЯ

  • Позвоночник в 3Д
  • Стопы. Принципы - техники - упражнения
  • Оценка опорно-двигательного аппарата для фитнес-тренера

 

Kinesiopro. Базовый курс по физической реабилитации REHABTEAM

  • Поясничный отдел позвоночника
  • Шея и плечо
  • Локоть кисть

 

Антон Шапочка:

  • Нейрофитнес. Соматический подход
  • Фасциальные техники

 

Trigger Point:

  • FMT Mobility spacialist

 

POLESTAR:

  • Принципы движения
  • EasyMotion
  • Глобальные двигательные стереотипы
  • Сколиоз SEAS, Мигель Романо (Италия, ISICO)

 

Нина Руденко:

  • Здоровое дыхание
  • VelogeraTreners
  • Функциональный тренинг. Модуль 1и 2

 

Фитнес-школа Тенсегрити:

  • Диагностика ОДА. Проблемные зоны

 

Евгений Золотухин:

  • Анализ и коррекция паттернов шага и бега

 

Стоимость
Тренировка
6000 рублей