Какие проблемы решает:
- Коррекция осанки и мышечных дисбалансов
- Коррекция двигательных стереотипов
- Коррекция биомеханики после травм ОДА
- Тренировки для снижения дискомфорта/болей в спине и суставах, ощущения зажатости и гипертонуса мышц
- Тренировки для улучшения гибкости и подвижности в суставах
- Коррекция фигуры (работа с проблемными зонами, отёчностью и приведением тела в тонус)
Какие инструменты использует:
- Пилатес
- CLT
- Функциональные движения в 3D
- Тренировки в паттерне шага
- Силовые тренировки
- Мягкие мануальные техники ( МФР, , мануальное сопровождение в движении, суставные мобилизации)
Мой путь в фитнесе начался в 14 лет. С бездумной гонки за красотой и формой . Из-за чего к 20 годам я уже собрала огромный букет проблем с ОДА. При этом так и не достигнув желаемых результатов.
Момент, когда я начала искать средства восстановления и ответы на свои вопросы , стал переломным в моем отношении к работе с телом.
Границы возможностей фитнеса и движения для меня сильно расширились. Появилось понимание, что здоровье, функциональность ОДА и эстетика неразрывно связаны. НО для такой комплексной работы необходимо владеть очень большим багажом информации. С 2019 года начался мой путь многочисленных обучений и глубокого погружения в изучение тела, который не заканчивается по сей день.
Сейчас в основе моего подхода лежит развитие осознанности через двигательный контроль, и тренировки исключительно через любовь и заботу о себе.
На занятиях я даю не просто набор упражнений, а стараюсь сформировать в сознании подопечных своего рода инструкцию к их телу. Я всегда делаю небольшое теоретическое введение , чтобы было четкое понимание, что и для чего выполняется, какая мышца включается в работу, что в этот момент происходит в теле (как двигаются кости, как необходимо дышать и тд) , и главное - к какому результату это приведет.
Благодаря такому подходу, вы достигаете своих целей гораздо быстрее,при этом без надрыва, и всё происходит в удовольствие. Потому что в первую очередь вы кайфуете с этого процесса исследования себя, знакомства со своим телом. И начинаете понимать причинно-следственные связи возникновения каких-либо проблем.
Взаимоотношения с телом выходят на новый уровень. Оно перестает быть причиной дискомфорта, и становится вашим проводником к максимально яркой и насыщенной жизни, что меняет ее качество в целом.
Академия фитнеса и бодибилдинга - «Инструктор по фитнесу»
Обучающий центр АНАТОМИЯ
- Позвоночник в 3Д
- Стопы. Принципы - техники - упражнения
- Оценка опорно-двигательного аппарата для фитнес-тренера
Kinesiopro. Базовый курс по физической реабилитации REHABTEAM
- Поясничный отдел позвоночника
- Шея и плечо
- Локоть кисть
Антон Шапочка:
- Нейрофитнес. Соматический подход
- Фасциальные техники
Trigger Point:
- FMT Mobility spacialist
POLESTAR:
- Принципы движения
- EasyMotion
- Глобальные двигательные стереотипы
- Сколиоз SEAS, Мигель Романо (Италия, ISICO)
Нина Руденко:
- Здоровое дыхание
- VelogeraTreners
- Функциональный тренинг. Модуль 1и 2
Фитнес-школа Тенсегрити:
- Диагностика ОДА. Проблемные зоны
Евгений Золотухин:
- Анализ и коррекция паттернов шага и бега