Какие проблемы решает:
- Коррекция осанки и стереотипов движения
- Коррекция последствий сидячего образа жизни
- Улучшение подвижности суставов и развитие гибкости
- Общая физическая подготовка
- Избавление от болей в спине и суставах (вызванных неоптимальным распределением нагрузки)
Какие инструменты использует:
- Функциональный тренинг
- Пилатес на матах и большом оборудовании
- 3D тренировки
- Силовой тренинг
- Миофасциальный релиз
- Суставные мобилизации
- Неврологические техники
Я убеждена, что фитнес нужен для активной жизни без боли и усталости. Наше тело и самочувствие – результат образа жизни. От составляющих повседневной рутины будет зависеть здоровье, внешний вид и образ во внешнем мире.
Мы так устроены, что не можем быть здоровыми и красивыми без движения. Фитнес развивает культуру движения, способности тела, которые потом применяются для разнообразной интересной жизни. Мои клиенты ходят на танцы, катаются на коньках, серфе, проводят отпуск на треккинге в горах, сплавляются по рекам. И фитнес – хороший помощник.
Моя задача как тренера, помимо решения вопросов с опорно-двигательным аппаратом и обучения движению, помочь движение полюбить . Тренировки – это интересно. Попробуем забыть стереотип, что тренировки изнуряют. Наоборот, после тренировки должны появиться силы провести день активно. Тренировки развивают. Мы работаем с нервной системой, обучаясь новым движениям. Тренировки помогают повысить устойчивость к стрессу. Тренировки улучшают настроение. Тренировки помогают узнать тело лучше, это шаг к познанию себя, время на себя. Не это ли нам нужно сегодня?
Мой путь в мир движения начался не со спорта, поэтому я понимаю боли, цели и сложности человека, не связанного со спортом, но желающего жить активно. В своей практике я использую разные направления, комбинирую подходы. Например, пилатес и функциональный тренинг в 3D. Это важно для разностороннего развития. Я помогу раскрыть функциональные возможности тела и добиться цели в удовольствие и без вреда для здоровья.
Буду рада видеть тебя на тренировках!
Высшее образование
- РГУФКСМиТ. Магистр спорта. Специализация «Эргогеника»
- РЭУ им. Г.В. Плеханова. Магистр менеджмента. Бренд-менеджмент потребительских товаров и услуг
Polestar Pilates. Обучающий центр «Практика»
- Comprehensive Studio Polestar Pilates, S1,S2,S3. Студент
- Polestar Pilates Mat, модуль 1. Студент
- Принципы движения Polestar
- Функциональное тестирование Polestar
Обучающий центр Анатомия
- Стопы. Техники и упражнения 3D
- ТБС и Ягодицы. Практика тренировки в 3D
- Миофасциальный релиз
Crow Studio (Анна Воронина)
- Курс дополнительного образования «Основы персонального тренинга
- KinesioPro. Марина Осокина. Женское здоровье. Возможности восстановительного фитнеса и физической терапии
Авторские семинары/вебинары:
- Елена Волкова. «ПРО Плечи»
Колледж им. Б. Вейдера
- Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу
- Спортивный нутрициолог. Основы рационального питания. Диетологическое сопровождение клиентов фитнес-клуба
- Pilates и реабилитация