Какие проблемы решает:
- Тренировки при болях в спине и суставах
- Hallux valgus
- Восстановление после травм и операций
- Формирование красивой осанки
- Улучшение гибкости, стретчинг
- Коррекция фигуры и стереотипов движения
- ОФП
- Тренировки при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, нервной системы (лфк)
- Подготовка к сезонным видам спорта
Какие инструменты использует:
- Пилатес на мате и на большом оборудовании
- Функциональный 3D тренинг
- Силовой тренинг
- Миофасциальный релиз
- Стретчинг
- Кинезиотейпирование
- TRX
- Procedos
- Гамаки
- Мягкие мануальные техники
Более 5-ти лет работы в фитнес индустрии и около 20 лет личного спортивного опыта от артиста балета до сноуборда.
На основе двигательных тестов составляю индивидуальные ОФП программы для взрослых и подростков, готовлю опорно-двигательный аппарат спортсменов-любителей к различным сезонным видам спорта. Знаю как безопасно заниматься стретчингом, сесть на шпагат или встать на мостик. Помогаю сформировать красивую осанку и походку. Работаю с коррекцией двигательных паттернов. Обучаю самостоятельным тренировкам. Использую для работы функциональный и силовой тренинг, миофасциальное расслабление, мягкие мануальные техники.
Восстанавливаю после травм и операций, использую международные протоколы ЛФК и реабилитации. Работаю с болями в спине, шее и суставах. Знаю как тренировать людей с заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной системы. Учитываю эти особенности при составлении тренировок.
Работаю по методике Пилатес Polestar на большом оборудовании (реформер, трапеция, стул, бочка), на мате и с малым оборудованием (софтболы, фитболы, резиновые ленты, кольцо). Составляю индивидуальные программы по системе Пилатес с учетом ваших целей.
Училище искусств (2012г, Иркутск)
- Специальность «артист балета»
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (2022г, Москва)
- Специальность «инструктор-методист по лечебной физкультуре»
Международная сертификация Polestar Pilates (2021-2023г, Москва)
- Студийный курс
- Принципы движения
Trigger Point Performance (2018г, Москва)
- Миофасциальный релиз
TRX Russia (2018г, Москва)
- Suspension training course
Учебный центр «Анатомия» (2022г, Москва)
- Позвоночник в 3D
Учебный центр «Анатомия» (2022г, Москва)
- Позвоночник в 3D
- Биомеханика походки
- Стопа
Учебный центр «Клевер» (2021г, Москва)
- Аэройога универсал
Сертифицированные курсы Дмитрия Горковского (2020-2023г, Москва)
- Архитектура тела
- Тренировки при болях в плече
- Работа с шейным отделом
Сертифицированный курс Анны Самылиной (2020г, Москва)
- 3D stretching
Instructor Training School (2017г, Иркутск)
- Инструктор групповых программ
Участник и презентер международных и всероссийских конвенций Russia Fitness Fair (Москва), MIOFF (Москва, Сочи)