Какие проблемы решает:
- Коррекция осанки и мышечных дисбалансов
- Устранение боли в спине и суставах неясного происхождения, так и при остеохондрозе, протрузиях и грыжах
- Восстановление после травм опорно-двигательного аппарата
- Коррекция последствий сидячего образа жизни
- Улучшение гибкости и подвижности суставов
- Подготовка к беременности
- Восстановление после родов
- Коррекция фигуры и улучшение пропорций тела
Какие инструменты использует:
- Пилатес на мате и реформере
- Силовые и функциональные тренировки
- 3D тренировки
- Миофасциальный релиз
- Стрейчинг
Мой путь тренера начался в 2011 году. Я изучала собственное тело, искала причины болей в спине и шее, плохого самочувствия, отсутствия энергии. Пропустила через себя множество методик и практик. В 2015 году я начала изучать пилатес и это перевернуло моё представление о возможностях собственного тела. Сочетание силовых, функциональных тренировок с пилатесом удивительным образом раскрыло мой потенциал, подарило лёгкость, силу, красоту и выносливость.
С того момента я работаю и развиваюсь в области оздоровительного фитнеса и здорового движения. Изучаю различные подходы к работе с телом от ведущих международных институтов.
Я прошла долгий путь от тренера тренажерного зала до специалиста по движению и спустя более чем 10 000 практики я на собственном опыте убедилась в эффективности и безопасности методик, которые использую в работе.
Balanced body education USA
- Принципы движения, Мат1, Реформер 1,2
Образовательный центр «Wellcom»
- Экспресс-диагностика ОДА
- Определение типа осанки и мышечного дисбаланса
- Построение тренировки при разных типах осанки
Образовательный центр «Практика»
- Анатомический минимум тренера
- ПРО: "таз и крестец"
- ПРО "ягодицы"
- ПРО "колени"
- ПРО"плечи"
Coach club
- Миофасциальный релиз с RUMBLEROLLER
Life Fitness Academy
- Теория силового прогресса: использование тренажерного оборудования LIFE FITNESS, HAMMER STRENGHT
НРОО "Федерация фитнес-аэробики"
- Физическая культура, фитнес-аэробика, ЛФК и реабилитационный фитнес
Extreme Fitness
- Персональный тренер тренажерного зала
Московский институт гештальт-терапии
- Гешльт-терапевт