Какие проблемы решает:
- Улучшение силовых показателей
- Коррекция осанки
- Восстановление после травм
- Улучшение гибкости и подвижности
- Тренировки при болях в спине и суставах
- Тренировки при варикозном расширении вен
- Коррекция фигуры, набор мышечной массы, снижение процента жира
Какие инструменты использует:
- Силовые тренировки
- 3D тренировки
- TRX тренировки
- Динамический стретчинг
- Миофасциальный релиз
- Перкуссионный массаж
- Рекомендации по питанию
С раннего детства я занималась танцами, классической хореографией, и мои преподаватели всегда учили меня красоте и безопасности движений. Когда я пришла в фитнес, я увидела как в нем также важна красота и безопасность движений. Только в танцах это нужно для отчетных выступлений, а в фитнесе это напрямую влияет на качество жизни.
Работая персональным тренером, я всегда ставлю здоровье и самочувствие занимающегося на первое место.
Какой бы ни была Ваша цель, я в любом случае научу выполнять упражнения технично и безопасно, двигаться комфортно и красиво. Я помогу научиться Вам чувствовать своё тело и мышцы (особенно ягодичные, если вдруг Вам никогда не удавалось их прочувствовать, то со мной это произойдёт с первого занятия) ведь каждый человек уникален, а я смогу подобрать именно те упражнения, которые будут эффективны именно для Вас)
Я помогу Вам стать сильнее и выносливее, улучшить гибкость и осанку, а самое главное - полюбить тренировки так, чтобы Вы занимались долгие годы, получая удовольствие от процесса и радость от своих достижений.
Высшее образование ГИТР
Среднее специальное образование: педагог-хореограф (МОКИ)
FPA (Ассоциация профессионалов фитнеса)
- Персональный тренер (с отличием)
Семинары FPA
- Функциональный тренинг
- Круговые тренировки
- Миофасциальный релиз
TRX training
- Базовый курс TRX
Обучающий центр Анатомия
- Позвоночник 3D
- ТБС и ягодицы
- Биомеханика походки
- Шпагаты (Кирилл Калуцких)
- Мануальный стретчинг (Кирилл Калуцких)
- Human Origami (Кирилл Калуцких)
- Прогибы (Кирилл Калуцких)
- Сколиоз (Андрей Богатырёв)
- Работа с перкуссионным массажером (Андрей Богатырёв)
Gray Institute в Анатомии
- CAFS
- Функциональный тренинг в 3D
EMS-тренинг от Fit and Go
- EMS тренировки
Опыт работы
- Персональный тренер 5 лет
- До этого 5 лет работала преподавателем по хореографии и растяжке в детской балетной студии