- Тренировки
- Кинезиология
С чем работает на тренировках:
- Коррекция осанки и стереотипов движения
- Боли в шее, спине и суставах
- Улучшение подвижности суставов и развитие гибкости
- Коррекция мышечного дисбаланса
- Коррекция фигуры: похудение, мышечный тонус
- Восстановление работы мышц тазового дна
- Сколиоз
- Диастаз
Какие инструменты использует:
- Кинезиофитнес
- Функциональные тренировки
- Силовые тренировки
- Стретчинг
- Миофасциальный релиз
- Визуальная диагностика
- PNF
- SEAS
- Шрот
С чем работает на сеансах кинезиологии:
- Проблемы репродуктивной системы женщин и мужчин: последствия операций, родов, болезненные менструации, цистит, недержание, хроническое воспаление, кисты, защемление полового нерва, проблемы с потенцией, неудачные попытки
- Нарушение перистальтики кишечника
- Последствия перенесённого ковида: фиксации грудной клетки и лёгких, нарушения в восприятии запаха и вкуса
- Проблемы дыхательной системы
- «Выключенные» мышцы и нарушенные паттерны движений (в частности, в предсоревновательный период у спортсменов)
- Влияние ограничивающих убеждений, стресса и эмоций на состояние здоровья и тело
- Головные боли
- Боль в шее, спине и суставах
- Восстановление после травм
- Онемение рук и пальцев
- Диастаз
Инструменты диагностики состояния мышц и внутренних органов:
- Мануально-мышечное тестирование
Инструменты оздоровления:
- Мягкие мануальные техники
- Массаж
- PNF
- Телесноориентированная психотерапия
- Эмоциональная коррекция
- Кинезиотейпирование
Сколько себя помню, я всегда чем-то занималась - от танцев до большого тенниса и регби. В 25 лет я села на шпагат, хотя в 7 лет мне говорили на танцах: «Уже поздно!». Благодаря pole dance и воркауту я приобрела спортивный внешний вид, значительно улучшила свои силовые показатели и гибкость.
⠀
Но такая нагрузка на моё неподготовленное тело дала «трещины» в состоянии опорно-двигательного аппарата. Тогда я и задумалась о том, как их предотвратить. Прошла обучение на персонального тренера в FPA и в РГУФКСМиТ. Нарушения в теле не исчезали от полученных мной в классическом фитнесе знаний. Но я не переставала искать. Через несколько лет я познакомилась с методом прикладной кинезиологии и была поражена эффектом: я вдруг задышала полной грудью, почувствовала, как у меня включились ноги, ягодицы – почувствовала свое тело так, как никогда не чувствовала.
⠀
Но полученный на сеансах «волшебный» эффект уходил так же быстро, как и появлялся. Не проходило и недели, всё возвращалось вновь. Тогда я задалась вопросом: "Как восстановить функции опорно-двигательного аппарата, предотвратить травмы и сохранить достигнутый результат?" Ответом для меня стал кинезиофитнес.
⠀
В чём отличие кинезиофитнеса от классического фитнеса? Сначала мы восстанавливаем баланс тела и только потом его тренируем. Упражнения подбираются индивидуально в соответствии с функциональной диагностикой и мануально-мышечным тестом. Здесь не может быть стандартных программ тренировок и техники выполнения упражнений для всех. В чём отличие кинезиофитнеса от прикладной кинезиологии? В закреплении результатов мануальной работы через движение. То есть сначала нужно восстановить функции мышц и переобучить их, а потом - тренировать.
⠀
Основной проблемой прикладной кинезиологии является то, что после сеанса человек возвращается к своей привычной жизни с её привычными паттернами движения (ходьба, сидение, лежание, бег, прыжки и т.д.). А с помощью кинезиофитнеса у него уже нет шансов полностью откатиться в достигнутых результатах. У него начинается новая, насыщенная лёгкостью движений и желанием двигаться жизнь без привычной боли в теле. Очень радуюсь, когда у занимающихся появляются первые результаты и они начинают разделять мой подход к тренировкам.
⠀
Благодаря знаниям и навыкам, получаемым в сфере тренировок и кинезиологии, мне удаётся не только помогать справляться с привычной болью в теле, но и выходить на её первопричину. Часто бывает, что на подсознательном уровне человек не хочет быть здоровым, похудеть, избавляться от своей проблемы, потому что она несёт для него определённую пользу: помогает не перегружаться на работе, привлечь к себе любовь и внимание близких и т.д.
⠀
Порой, чтобы решить такого рода проблему, достаточно просто «переформулировать» заложенные в человеке программы. После этого появляются значительные улучшения, которые впоследствии закрепляются через правильное движение. А, если этого не сделать, можно ещё долго ходить по специалистам и не получить желаемый результат, потому что вторичная выгода будет тормозить процесс оздоровления.
Академия медицинской кинезиологии и мануальной терапии проф. Васильевой
- Кинезиофитнес
- Кинезиопилатес
- Кинезиологический подход к применению физических упражнений
Учебно-практический центр доктора Атрощенко И.Н.
- Специалист по диагностике и лечению тазовых дисфункций
- Мануальная терапия репродуктивной системы
- Психоэмоциональная коррекция
- Телесноориентированная психотерапия сексуальных расстройств
РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма)
- Теория и методика физкультурно-оздоровительной деятельности и фитнеса
Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA)
- Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу
- Особенности фитнес-тренировки при нарушениях осанки
- Визуальная оценка осанки в статике и динамике
- Пропитание в фитнесе на результат
- Подвесной тренинг (TRX)
Академия WELLNESS
- Функциональный тренировка и методика её проведения
- Гибкость и методика проведения занятий по стретчингу
Polestar Pilates
- Принципы движения
Обучающий центр Анатомия
- ТБС и ягодицы. Практика тренировки в 3D
GrayInstitute, USA
- CAFS (Certification in applied functional science)
- Прикладная функциональная наука
- 3D движение
ISICO, Italy
- SEAS I (Scientific exercise approach to scoliosis)
- Ведущие мировые методики по коррекции сколиоза
Kinesio Pro, Д. Горковский
- Сколиозы: виды, причины, лечение
М. Никитин
- Метод PNF (проприоцептивная нейромышечная фасилитация)
International Schroth Tree Dimensional Scoliosis Therapy according to Asklepios - Katharina Schroth (Germany)
- Basic course Part I