Работаю со следующими задачами:
- Тренировки при болях в спине и суставах
- Коррекция осанки
- Коррекция двигательных стереотипов
- Коррекция фигуры
- тренировки, направленные на улучшение гибкости
В работе использую следующие инструменты:
- Упражнения с отягощениями
- Упражнения с собственным весом
- пилатес
- Миофасциальный релиз
- Суставные мобилизации
- Дыхательные упражнения
Движение – неотъемлемая часть моей жизни. Быть в движении и ощущать каждую частичку своего тела живой – огромное счастье для меня. Узнавать и разбираться в устройстве и функционировании тела – моя страсть. Внедрять эти знания в свою практику, пропуская их через себя, а, разобравшись и прочувствовав, применять их в работе – моя профессия. Видеть изменения каждого, кто начал регулярно заниматься со мной – моя гордость и дополнительная мотивация ещё глубже разбираться, задавать новые вопросы и искать ответы.
⠀
Для каждого человека эти изменения отличаются, каждый отмечает то, что особо ценно для него. Кто-то стал лучше себя чувствовать и меньше уставать. Кто-то заметил, что беспокоящие болезненные движения вдруг перестали доставлять дискомфорт. Кто-то увидел внешние приятные изменения форм и рельефов. Кто-то, отметил, что осанка стала лучше и ее поддержание не отнимает много сил – то, что раньше было энергозатратным, стало таким естественным. Кто-то стал более гибким и те действия, в которых раньше возникали сложности, стали проще и естественнее.
⠀
Мне хочется привить каждому, кто приходит ко мне на тренировки, умение слышать своё тело, чувствовать и понимать его! Мне хочется, чтобы занятия физической активностью стали для людей проявлением любви к себе! Мне хочется, чтобы фраза «движение – жизнь» стала лозунгом каждого, кто приходит ко мне на занятия!
Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA): диплом о профессиональной переподготовке по специальности «Персональный фитнес-тренер»
BASI Pilates: сертификат об успешном завершении полного курса пилатеса на студийном оборудовании
Crow School: свидетельство о дополнительном образовании «Основы персонального тренинга»
Семинары повышения квалификации
Обучающий центр «Анатомия»
- ТБС и ягодицы
- Стопы
- Оценка опорно-двигательного аппарата
Gray Institute
- 3D MAPS
- CAFS
KinesioPro
- Женское здоровье. Возможности восстановительного фитнеса и двигательной терапии
Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA)
- Визуальная оценка осанки
Crow Studio (Анна Воронина)
- Паттерн дыхания. Паттерн шага
- Работа с шеей и плясом верхних конечностей
- Тренировка с подвесными системами
Проект «Фитнес против боли»
- «Холистический подход к эффективному движению» (онлайн)
Высшее образование – Томский государственный университет, магистр радиофизики