Какие проблемы решает:
- Тренировки при болях в спине и суставах
- Коррекция осанки и стереотипов движения
- Восстановление после родов
- Тренировки во время беременности
- Улучшение гибкости, подвижности суставов
- Тренировки для людей пожилого возраста
Какие инструменты использует:
- Пилатес
- 3D тренировки
- Миофасциальный релиз
- Стретчинг
- Тренировки на английском языке
Мой путь в Пилатесе начался в 2013-м году. Тогда я была студенткой юрфака МГУ с ежедневными болями в спине, мигренями и паническими атаками. Я посещала невролога, принимала лекарственные препараты, выслушивала советы врачей «просто меньше нервничайте» и т.д. В какой-то момент я попала на первую персональную тренировку. Разговор с тренером и тест движения дали мне новый вектор для решения проблем, с которыми я не могла справиться около года. Собственно, взглянув на свою фотографию в положении стоя в профиль и анфас, я сразу поняла, почему в 22 года я чувствовала себя так плохо. Спустя несколько занятий я почувствовала положительный эффект и решила, что тоже хочу работать тренером и помогать людям. Это было мечтой, и в моей голове сложился план по обучению. Я закончила юрфак, работала, но через год начала обучаться новой интересной профессии. Развитие в которой происходит и по сей день.
Я очень люблю формат персонального тренинга, так как именно он позволяет клиенту увидеть себя со стороны, почувствовать свое тело в пространстве, найти свои правильные паттерны движения. Всё это гармонизирует нас, центрирует и приводит к балансу разум, душу и различные системы тела. Наше тело обладает внутренними ресурсами для восстановления, и нам необходимо использовать эту возможность!
- Юридический факультет МГУ им. М.В.Ломоносова
- Дополнительное образование:
- Студийный курс Polestar Pilates (S1/R1 – S6/R6), сертифицированный тренер Polestar Pilates
- Gateway Mat Polestar Pilates (Mat 1, Mat 2)
- Расширенный разбор репертуара Пилатес с Шелли Пауэр
- Анатомические поезда в движении (Art of Motion)
- Принципы движения Polestar Pilates
- Сколиоз: виды, причины, лечение (KinesioPro)
- Female Chain Reaction, Gray Institute (Женская цепная реакция, тазовое дно)
- Воркшопы серии ПРО от центра Практика:
- «ПРО тазовое дно»
- «ПРО плечи»
- «ПРО стабильность»
- «ПРО тазобедренный сустав»
- «ПРО таз и крестец»
- Другие воркшопы от центра Практика:
- «От тонуса к действию»
- «Использование тактильных команд и прикосновений в работе тренера»
- «Реабилитация поясничного отдела через движение»
- «Профилактика и реабилитация травм коленного сустава»
- Сколиоз — практический подход»
- «Анатомический минимум тренера»
- «Стартовая тренировка»
- «Техники миофасционального релиза в работе персонального тренера»
Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу (Ассоциация профессионалов фитнеса)