Какие проблемы решает:
- Тренировки при болях в спине и суставах
- Восстановление после травм и операций
- Коррекция осанки и стереотипов движения
- Улучшение гибкости и подвижности суставов
- Коррекция фигуры: похудение, набор мышечной массы
- Тренировки при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, нервной системы
- Тренировки лиц пожилого возраста
Какие инструменты использует:
- Пилатес на мате и на большом оборудовании
- Функциональный тренинг
- Миофасциальный релиз
- Стретчинг
- Кинезиотейпирование
- TRX
- Гамаки
Восхищаюсь людьми, которые хотят узнавать своё тело, чувствовать как маленькие нюансы меняют движение и ощущения этого от этого движения. Моя цель научить прислушиваться к себе, научить управлять своим телом на тренировке, чтобы затем, в жизни, оно двигалось свободно и непринужденно. Меня вдохновляет то, как ученики спустя некоторое время после начала тренировочного цикла делятся первыми качественными изменениями в своей жизни: «стало легче вставать по утрам», «у меня больше не сводит под лопаткой», «теперь я могу дотянуться до верхней полки без боли в пояснице», «после травмы колена я снова могу кататься на сноуборде», - все это результат осознанного подхода к движению, тренировок по системе «от простого к сложному», учёт индивидуальных особенностей тела и собственного двигательного опыта каждого человека.
Для получения нужного эффекта от занятий я комбинирую пилатес, функциональный тренинг и методы ЛФК, добавляю стретчинг и миофасциальный релиз, при необходимости использую кинезиотейпирование. Широкий арсенал знаний и инструментов помогают мне сделать каждую тренировку уникальной, эффективной и интересной, потому что занятия должны дарить положительные эмоции и мотивировать на результат.
Моя мечта сделать так, чтобы как можно больше людей были довольны качеством своей жизни и кайфовали от тренировочного процесса.
Балетная Студия при Иркутском музыкальном театре им. Н. Загурского (Россия, Иркутск)
- Специальность «артист балета»
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (Россия, Москва)
- Специальность «инструктор-методист по лечебной физкультуре»
Polestar Pilates (Россия, Москва)
- Студийный курс
- Принципы движения
Trigger Point Performance (Россия, Москва)
- Миофасциальный релиз
TRX Russia (Россия, Москва)
- Suspension training course
Учебный центр «Анатомия» (Россия, Москва)
- Позвоночник в 3D
Учебный центр «Клевер» (Россия, Москва)
- Аэройога универсал
Дмитрий Горковский (Россия, Москва)
- Тренировки при болях в плече
- Работа с шейным отделом
Анна Самылина (Россия, Москва)
- 3D stretching
Instructor Training School (Россия, Иркутск)
- Инструктор групповых программ
Участник международных и всероссийских конвенций Russia Fitness Fair (Москва), MIOFF (Москва, Сочи)