- Силовой тренинг
- Функциональный тренинг, работа в паттерне шага
- Улучшение подвижности суставов и развитие гибкости
- Тренировки при болях в спине и суставах
- Работа со сколиозом
- Работа с грыжами и протрузиями
- Коррекция осанки : гиперкифоз, гиперлордоз, плоская спина
- Коррекция мышечного дисбаланса
- Коррекция стереотипов движения и дыхания
- Акройога, стойки на руках
- Workouts in English Language
Современный мир предлагает нам множество вариантов досуга, большинство из которого, так или иначе, связано с киберпространством. Безусловно век скоростного интернета, искусственного интеллекта и в целом философии техногуманизма несет множество плюсов для улучшения качества нашей жизни. Так ли это? Да, мы можем диагностировать тяжелые заболевания, лечить их, получать больше знаний о нашем теле, основанном на научном подходе. Но при этом мы забываем о главном принципе здорового тела и духа – движение. Гиподинамия является одной из главных причин болезней людей 21 века. Люди разучились двигаться, об этом говорит статистика заболеваний, которые с каждым годом только молодеют. Тело – наш храм. Ему нужно движение!
Тренировки со мной — это не просто досуг. Это ценный вклад в ваше здоровье и долголетие. Я помогу научиться чувствовать свое тело и добиться поставленных целей без вреда для здоровья.
Спорт и активный образ жизни идут со мной рука об руку с 5 лет. Не смотря на большой спектр интересов, в т.ч. фотография, написание картин маслом, литература и изучение современного искусства, я выбрала своей жизненной миссией именно помочь людям полюбить движение, осознать его многообразие и непременную пользу.
Жду тебя, друг!
Буду рада нашей встрече у себя на тренировках!
Gray Institute, USA:
- 3D MAPS: система анализа движений человека в 3Д.
- CAFS (Certification in Applied Functional Science)
- Pelvic Floor
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA)
- Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу (FPA)
- Функциональная тренировка ( FPA)
- Фитнес-тренировка при варикозном расширении вен нижних конечностей (FPA)
Учебный центр АНАТОМИЯ:
- Стойки на руках с Кириллом Калуцких
- Оценка ОДА для фитнес-тренера
- Миофасциальный релиз с элементами стретчинга
- Стопы
- ТБС
PNF метод.( 1-2 level) - работа с болью, восстановление движения, улучшение карты тела, восстановление амплитуды, мышечная релаксация.
Нейродинамика ( верхний и нижний квадрант) - работа с болью неврологического характера : защемление нерва, «прострелы» и тп
Mulligan ( верхний и нижний квадрант, in sport) - работа с болью и ограничением амплитуды движения.
Functional patterns( human foundation, training system) - работа с базовыми паттернами: шаг, бег, бросок. Так же работа с дыханием и осанкой
KinesioPRO
- Тренировки во время беременности.( Марина Осокина)
- Восстановление после родов( Марина Осокина)
Сколиоз: Виды, причины, лечение.( Д.Горковский)
SEAS (Итальянский метод лечения сколиоза)
Центр Практика
- Принципы движения пилатес
Markus Rossmann - FASCIAL TRAINING
Участник INTERNATIONAL OSTEOPATHIC CONGRESSIsrael 2020
СТЕПАНОВАА. П. И ЛИХОНОСОВН. П.
- Семинар: введение в эндокринологию спорта
Метод ПНФ (проприоцептивная нейромышечная фасилитация) с Максимом Никитиным Нейродинамика с Максимом Никитиным
Сoursera:
- Science of Exercise
- Biochemical Principles of Energy Metabolism
- Vital Signs: Understanding What the Body Is Telling Us
Спортивные Достижения:
- КМС по синхронному плаванию.
- Многочисленный призер краевых и всероссийских соревнований