Какие проблемы решает:
- Тренировки при болях в спине и суставах
- Работа с осанкой. Анализ функции и дисфункции движения, работа с нарушениями ОДА
- Коррекция осанки (гиперкифоз грудного отдела, гиперлордоз, уплощенная спина)
- Работа с мышечным дисбалансом
- Работа с диафрагмой
- Коррекционная работа со стопами
Какие инструменты использует:
- Силовой тренинг
- Функциональный тренинг, т.е.: развитие выносливости, силовых и динамических показателей, скорости адаптации
- Интервальный тренинг, работа в паттерне шага
- Улучшение подвижности суставов, развитие гибкости. стретчинг
- Тренировки и восстановление мышц тазового дна
- Тренировка мышц-стабилизаторов, мышц удерживающих тело в балансе и отвечающих за координацию движения
- Тренировки для восстановления функций ОДА в старшей возрастной категории
- Миофасциальные техники
- Снижение веса
- Коррекция питания
Мой индивидуальный подход в тренировках + обязательная информативная часть помогут вам стать теми, кем вы давно мечтаете быть! От вас мне нужно только ЖЕЛАНИЕ и НАСТРОЙ на положительный результат. Моя цель стать вашей поддержкой и другом.
⠀
Персонализация методов, средств с учётом физической формы, состояния здоровья, особенностей ОДА, индивидуальных предпочтений и целей.
⠀
Моя задача - помочь Вам достичь нужных целей в зависимости от Ваших запросов! Моя цель - чтобы тренировки приносили удовольствие и радость!
Выпускница МГУТУ
Выпускница Федерации Фитнес-аэробики в России
- Классическая аэробика
- Степ аэробика
- Силовой тренинг
- Стретчинг
Институт Пилатеса России
- Курс "Принципы движения и Пилатес, с анализом функции и дисфункции, и фасилитации движения, как для восстановления физического состояния , так и для дальнейшей тренировки" ( техники локализации , анализа и фасилитации). Физиотерапевт и специалист в области здоровья и физической активности Хуан Кастельяно.
- Курс " Постуральный тренинг: эмоциональное освобождение, Здоровье поясничного отдела спины. Постуральный пилатес: и беременность , conditioning. Физиодинамика, как составляющая часть постуральной гимнастики». Презентор Boris Bazzani. LIFE FITNES ACADEVY
Инструктор по коррекции веса" LIFE FITNES РОССИЯ (Гэвин Аквилин)
Обучающий центр X FIT
- Основы анатомии, физиологии и биомеханики (Антон Шапочка)
- Функциональная анатомия (Антон Шапочка)
- Базовый курс классической аэробики, степ -аэробики, инструкторские навыки(Маркова Оксана)
- Комбинации шагов степ-аэробики STEP ADVANCED (Антон Шапочка)
- Силовая анатомия, силовой тренинг (Панов Руслан)
- Интервальный тренинг (Антон Шапочка)
- Сicle тренировки (Панов Руслан)
- Теория стретчинга, миофасциального расслабления (Шапочка Антон)
- Работа с ОДА, работа над“правильной” осанкой (Антон Шапочка)
- «Грыжи и тренировка при боли в спине» (Антон Шапочка)
- «Стопа» (Антон Шапочка)
- «Психосоматика» ( Антон Шапочка)
- Курс по методике PILATES MAT (Грибанова Алена)
- Курс по методике PILATES с малым оборудованием (Грибанова Алена)
Курс студийный пилатес на большом оборудовании
- REFORMER COURSE
- PIC-PILATES COURSE
- CADILLAK COURSE
Курс по методике «тренировки в Гамаках»
- X-GRAVITI Pilates (Грибанова Алена)
- X-GRAVITI Stretshing (Грибанова Алена)
- X-GRAVITI Functional (Курбатов Максим)
- X-GRAVITI Fundamentals (Курбатов Максим)
- X-GRAVITI Restorative ( Курбатов Максим)
- Дорсопатии и пилатес (Екатерина Василенко)
- Тренажер MOTR (функциональный тренинг, пилатес) (Маркова Оксана)
- “SMRT CORE”, техники миофасциальгого релиза (Антон Шапочка)
- Основы функциональной тренировки VIPR (Мироненко Александр)
- Тренировки с Функциональной цепью U-9 (Мироненко Александр)
TRX TRAINING CENTER
- Функциональные тренировки на Петлях
- TRX TRAINER COURSE (Ярослав Сойников)
- TRX FORS (Анна Воронина)
- RIP TRAINING (Ярослав Сойников)
- Тренер направления TRIGGER-POINT PERFORMANCE COURSE, техники миофасциального релиза (Воронина Анна)
Центр CROW STUDIO
- «Восстановление функций ОДА в средней и старшей возрастных категориях» (Воронина Анна)
- “Паттерн Шага” (Анна Воронина)
Обучающий Центр “Анатомия”
- Позвоночник 3D (Жуковская Любовь)
- Ягодицы 3D (Семенов Александр)
- Топографическая анатомия Верхней конечности на пластинатах (Скворцов Сергей)
Лицей “Ученый фитнес”
- Семинар по гипертрофии (Василий Волков)