Тел.: +7 (909) 679-34-98 Москва, ул. Усачева, д. 35, стр. 1 (ст. м. Спортивная) info@anatomyclub.com

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ ПИЛАТЕСОМ

без покупки клубной карты

ЗАНЯТИЯ ПИЛАТЕСОМ В МОСКВЕ ПОМОГУТ ВАМ

Укрепить мышцы живота

Мышцы живота, как и остальные мышцы требуют занятия. Так как работа мышц живота подразумевает движение в позвоночнике (скручивания, наклоны, вращение), то в процессе занятий по пилатесу вы не только укрепите мышцы живота, но и заметно улучшите подвижность позвоночника

Восстановиться после травмы

Если вспомнить с чего начинал сам Пилатес, то становится очевидным, что система идеально подходит для занятий по реабилитации. Понятные принципы и грамотно построенное занятие ставят метод тренировок пилатес на одно из первых мест по эффективности восстановления после травм.

Конструкции тренажеров спроектированы так, чтобы можно было облегчать движение и усложнять. Это идеально соответствует основному принципу занятия «от простого к сложному». Сначала пружины помогают вашим слабым мышцам, а спустя немного времени, пружины дают серьезную нагрузку вашей уже окрепшей мускулатуре

Похудеть

Как и любая другая физическая активность, занятия по системе пилатеса приводят к увеличению расхода энергии как во время тренировки, так и после. Поэтому похудеть, занимаясь по этой методике возможно.

Для снижения жировой прослойки и увеличения мышечной массы мы рекомендуем сочетать тренировки по системе Пилатеса с тренировками в тренажерном зале

Убрать боль в спине

Занятия пилатесом действительно способствуют снижению или полному устранению боли в спине. Пилатес — одна из немногих успешных методик, работающих именно с этой проблемой.

Как вы знаете из наших статей о боли в спине — причина чаще всего кроется ниже или выше пораженного сегмента.

Занятия по методике Джозефа Пилатес позволяют прекрасно справляться с большей частью проблем. Если какие-то вопросы невозможно решить пилатесом, то мы используем Прикладную Функциональную Науку. На самом деле, чаще всего так и происходит. Мы берем самое лучшее из каждого метода и создаем лучший продукт

Улучшить гибкость

Одним из самых популярных запросов людей, приходящих на тренировки пилатес, является увеличение гибкости с помощью пилатес.

С одной стороны тренировки по системе пилатес действительно могут улучшить гибкость. А с другой стороны — увеличение гибкости является следствием гармонизации тела. Пилатес в первую очередь нацелен на развитие нормальной подвижности и контроля тела. Все бонусы в виде «коснуться руками пола» или «встать на мостик» являются следствием гармоничного развитого тела

Восстановиться после родов

Система прекрасно себя зарекомендовала в восстановлении организма молодой мамы. Как же хочется снова вернуться в строй сразу после родов. Но мы с вами знаем, что вынашивание это достаточно непростой, а порой очень тяжелый процесс. Мышцы живота растягиваются, спина болит, в шее дискомфорт и так далее. А маме предстоит еще целыми днями носить малыша на руках, кормить и купать его.

Для решения этого вопроса деликатно и эффективно применяется методика Джозефа Пилатеса. Двух-трех занятой в неделю оказывается вполне достаточно для того, чтобы привести себя в форму и вернуться к привычному ритму жизни.

Улучшить подвижность позвоночника

Хорошее движение позвоночника = высокое качество жизни и движения. В статье об осанке мы описали как разные части тела влияют на позвоночник. Но мы знаем, что позвоночник в свою очередь тоже влияет на руки и ноги. Сниженная гибкость в спине может вызвать компенсации в виде повышенной подвижности в плечевых суставах, что в свою очередь может пагубно отразиться на их здоровье.

Именно поэтому в занятиях пилатесом очень много времени уделяется подвижности позвоночника

Улучшить спортивные показатели

Спортсмены отличаются от обычных людей хорошо развитым мышечным корсетом и отличным контролем движений, специфичным для своего вида спорта.

Когда профессионал доходит до высокого уровня, то ему достаточно совсем небольших изменений для улучшения спортивных показателей. Пилатесом можно добиться улучшение спортивных показателей, что неоднократно доказано спортсменами мирового уровня. К своим привычным занятиям спортсмены добавляют тренировки по системе Пилатеса.

ЗАНЯТИЯ НА ТРЕНАЖЕРАХ ПИЛАТЕС

в вашем распоряжении весь арсенал большого оборудования

Глянцевые журналы пестрят фотографиями звезд первой величины, тренирующихся на большом оборудовании пилатес. Да, это действительно полезно, увлекательно и эффективно. Каждый, кто ощутил свое тело по-новому, готов рассказать всему миру как это здорово. Мы уверены, что вы по достоинству оцените все плюсы от тренировок пилатес на тренажерах.

Пилатес на реформере

Реформер несомненно является одним из самых узнаваемых и популярных тренажеров из арсенала большого оборудования пилатес. Сфера применения этого тренажера очень широка и ограничивается только нашим воображением и знаниями.

подробнее…
Пилатес на Кадиллаке

Как и все большое оборудование пилатес, кадиллак уникальный и разносторонний тренажер с безграничными возможностями.

Кадиллак в отличие от реформера является неподвижным, что обеспечивает поддержку людям с недостаточной стабильностью и балансом.

подробнее…
Пилатес на стуле

Стул является любимым тренажером многих специалистов по пилатесу за свою простоту и невероятную функциональность.

Непритязательная коробка с пружинами и педалями предлагает безграничные возможности в выборе упражнений.

подробнее…
С ОПЫТНЫМИ ТРЕНЕРАМИ
тренеры Анатомии сертифицированы и постоянно повышают квалификацию