Тел.: +7 (909) 679-34-98 Москва, ул. Усачева, д. 35, стр. 1 (ст. м. Спортивная) info@anatomyclub.com

Пилатес для спины, позвоночника

Пилатес для позвоночника

Система Джозефа Пилатеса прекрасно зарекомендовала себя для решения задач, связанных с проблемами опорно-двигательного аппарата, в частности — позвоночником.

Уникальность системы состоит в том, что вы все время находитесь в безопасности, но при этом абсолютно не теряете в эффективности. Широко распространенное убеждение о том, что тренировки должны быть безопасными должно дополняться тем, что они должны быть еще и эффективными!

Пилатес для укрепления мышц и связок позвоночника не ограничивается лишь упражнениями для спины. Задача метода — сделать так, чтобы позвоночник перестал болеть благодаря гармонизации движений тела и устранению мышечного дисбаланса.

Мышцы живота

Мы уже знаем, что проблемы с позвоночным столбом часто связаны с плохой работой мышц живота (Болит поясница и висит живот?). Система Пилатес позволяет путем тренировки мышц живота решить проблему со спиной. Гармонизируя работу диафрагмы, тазового дна и мышц живота мы добиваемся хорошей поддержки для позвоночного столба. Это является залогом здоровой спины.

Стопы и Позвоночник

Так как в Анатомии мы рассматривает тело человека как единое целое, то стоит обратить внимание на то, что чаще всего дискомфорт в позвоночнике есть ни что иное, как результат неоптимальной работы стоп (Работа со стопами). Так как стопы являются фундаментом тела, то они оказывают самое непосредственное влияние на состояние позвоночного столба и организма в целом. С помощью метода Пилатес и Прикладной Функциональной Науки можно решить и этот вопрос очень эффективно.

Суть именно в том, чтобы понять первопричину и путем ее устранения помочь клиенту сохранить здоровый позвоночник, а не пытаться решить проблему локально.

Тазобедренные суставы и таз

Так как анатомически таз связан с позвонками, то движение таза будет неминуемо отражаться на движении и состоянии спины.

В свою очередь движение таза напрямую зависит от состояния тазобедренных суставов. Так как одно из наиболее часто повторяющихся движений в жизни — это ходьба, то правильная, с точки зрения функциональности, работа тазобедренных суставов просто необходима.

Метод Пилатес прекрасно подходит для улучшения подвижности и стабильности тазобедренных суставов.

В Анатомии помимо метода Джозефа Пилатеса мы активно применяем метод Прикладной Функциональной Науки. И сочетание этих систем дает потрясающие результаты при работе с проблемами в спине.

Плечевой пояс

Для позвоночника очень важно распределенное движение. А распределенного движения можно достичь, когда все тело мобильно и достаточно стабильно.

Отсутствие движения в одном сегменте неминуемо ведет к увеличению подвижности в другом. Так ограничение подвижности лопатки и плечевой кости приведет к дополнительному движению и к дополнительной нагрузке на позвоночник.

Для оценки статики движения во всех перечисленных регионах мы используем визуальную диагностику в статике (фото) и в динамике (упражнения). Мы работаем по принципу упражнение это тест, а тест — упражнение. И этот метод себя прекрасно зарекомендовал.

В Пилатесе, как и в любой другой системе есть плюсы и недостатки. Недостатки мы отлично компенсируем другими методиками. И, модифицируя упражнения из арсенала пилатес, добиваемся необходимого результата.

Мы знаем, что главное в любой системе — принципы. Именно они превращают набор упражнений в работающую систему.

Записывайтесь на стартовую тренировку по пилатесу для спины, позвоночника в Москве

Записаться на стартовую тренировку