Тел.: +7 (909) 679-34-98 Москва, ул. Усачева, д. 35, стр. 1 (ст. м. Спортивная) info@anatomyclub.com

Пилатес для

Пилатес — универсальная система тренировок, способная решить массу задач. Количество вопросов, решаемых с помощью метода ограничено только фантазией и квалификацией тренера.

Для похудения

Пилатес, являясь активной физической нагрузкой способствует расходу энергии и, следовательно, при правильном подходе в питании позволяет похудеть. Людям, не знакомым с пилатесом близко, может показаться, что пилатесом называется процесс лежания на коврике и движение большим пальцем стопы. Уверяем вас — это далеко не так. Система построена так, что с помощью пилатеса можно как реабилитироваться после травмы, так и успешно повысить спортивные результаты профессионалов. Поэтому похудение в процессе тренировок по методу пилатес не является чем-то выходящим за рамки.

Для реабилитации

Об этом уже написано много статей и даже проведены научные исследования. Система пилатес позволяет пройти полную реабилитацию после травм. Тренажеры пилатес способствуют облегчению движения и тем самым позволяют воплотить один из главных принципов тренировки «От простого к сложному». Не просто так в Москве стали открываться медицинские центры, использующие пилатес как одну из основных реабилитационных систем.

Для улучшения гибкости

Вот в этот пункт точно не вызовет сомнений, хотя бы потому, что каждое упражнение способствует работе суставов в максимально физиологичной амплитуде. И при правильном подходе, пилатес становится идеальным инструментом для улучшения гибкости.

Для подготовки к родам

Тренировка беременной женщины — это очень деликатный процесс. Тренер берет на себя огромную ответственность, подготавливая тело будущей мамы к будущим нагрузкам. Последователям Джозефа удалось идеально адаптировать метод пилатес под тренировку беременных. Тренажеры пилатес позволят распределить нагрузку на тело так, чтобы был достигнут максимальный эффект от тренировки при минимальных рисках для будущей мамы

Для восстановления после родов

После того как ребенок родился, остается вопрос о восстановлении мамы. Беременность — это достаточно большая нагрузка для всего организма. И особенно серьезным стрессом является сам процесс родов. В процессе вынашивания ребенка растягиваются мышцы живота и требуется время для того, чтобы они пришли в нормальное состояние. Этот процесс можно ускорить и сделать его более эффективным. Пилатес направлен в том числе на проработку глубоких мышц живота, диафрагмы, тазового дна и мышцы задней брюшной стенки.

Мама еще не успевает толком восстановиться после родов, как на нее тут же ложится нагрузка по кормлению, купанию, пеленанию малыша. Это все является стрессом для женщины. Пилатес во время беременности и после родов помогает легче справиться с повседневными хлопотами мамы.

Для тренировок при сколиозе

Считается, что исправить серьезный сколиоз невозможно. Это правда. Задача системы пилатес в данном случае — добиться оптимального движения в позвоночнике и суставах и согласованной работы между спиной и конечностями. Сколиоз всегда приводит к ограничению движения в позвоночнике. Следовательно, тело должно возместить недостаток движения в одном сегменте увеличением движения в другом. Мы можем помочь телу сделать компенсацию более функциональной. Да, это тот самый момент, когда мы не боремся с компенсацией, а тренируем ее. Пилатес помогает делать это максимально эффективно и безопасно.

Для удовольствия

Когда вы красиво выглядите, красиво двигаетесь и имеете уровень энергии, позволяющий вам решать повседневные задачи и даже больше, то вы живете, получая от жизни удовольствие! Спасибо Джозефу Пилатесу