Вы хотите улучшить фигуру и самочувствие, избавиться от болей, стать более гибкими и подвижными, восстановиться после травм или родов?
Чтобы предложить вам оптимальное, безопасное и эффективное решение ваших задач, необходимо собрать как можно больше информации о вашем теле и движении. Поэтому прохождение стартовой тренировки так важно для всех новых клиентов студии «Анатомия».
Стартовая тренировка делится на несколько этапов:
Для выявления ограничений и противопоказаний по состоянию здоровья необходимо заполнить нашу анкету. Это занимает всего 3-5 минут.
Самое главное – реализовать ваши цели! Часто на пути к этим целям появляются промежуточные задачи по совершенствованию движения.
Цели могут любыми: от реабилитации до подготовки к спортивным соревнованиям. Самое главное, что они достигаются благодаря индивидуальной работе с вашими стереотипами движения.
То как вы распределяете нагрузку в положении стоя, может дать нам информацию о возможных причинах ваших болей и дискомфорта. Например, вы можете перегружать спину и шею, даже не подозревая об этом.
Вы сразу получаете видимый и объективный результат тестирования осанки на электронную почту и в дальнейшем сможете проследить динамику изменений.
Диагностика движения и функциональности человека — неотъемлемая часть нашей стартовой тренировки. С учетом результатов оценки осанки в статике, мы проведем анализ вашей походки и другие двигательные тесты, выявим ограничения и участки максимальной напряженности, наметим этапы работы.
Выбор методики зависит от результатов диагностики и ваших предпочтений фитнес активности. Мы выбираем тот вид тренировок, который вам подходит в соответствии с целями и состоянием вашего здоровья, и, конечно, доставляет удовольствие. Это могут быть силовые тренировки в тренажерном зале, пилатес на матах и большом оборудовании (реформер, кадиллак, стул, бочка), функциональные тренировки. Чаще всего мы комбинируем разные виды тренировок.
На этом этапе происходит принятие решений по выбору персонального тренера, с которым порекомендуем вам заниматься. Тренеры «Анатомии» очень разные, и каждый ориентирован на определенный спектр задач.
О каждом специалисте студии вы можете прочитать в разделе «Команда».