Тел.: +7 (909) 679-34-98 Москва, ул. Усачева, д. 35, стр. 1 (ст. м. Спортивная) info@anatomyclub.com

Стартовая тренировка

Вы хотите улучшить фигуру и самочувствие, избавиться от болей, стать более гибкими и подвижными, восстановиться после травм или родов?

Чтобы предложить вам оптимальное, безопасное и эффективное решение ваших задач, необходимо собрать как можно больше информации о вашем теле и движении. Поэтому прохождение стартовой тренировки так важно для всех новых клиентов студии «Анатомия».

Стартовая тренировка делится на несколько этапов:

  1. Заполнение анкеты состояния здоровья
  2. Постановка целей
  3. Визуальная оценка осанки в статике
  4. Диагностика движения
  5. Выбор методики
  6. Запись на первую тренировку

Заполнение анкеты состояния здоровья

Для выявления ограничений и противопоказаний по состоянию здоровья необходимо заполнить нашу анкету. Это занимает всего 3-5 минут.

Анкета клиента Анатомия персональный фитнес

Постановка целей

Самое главное – реализовать ваши цели! Часто на пути к этим целям появляются промежуточные задачи по совершенствованию движения.

Цели могут любыми: от реабилитации до подготовки к спортивным соревнованиям. Самое главное, что они достигаются благодаря индивидуальной работе с вашими стереотипами движения.

Постановка цели Анатомия персональный фитнес

Визуальная оценка в статике

То как вы распределяете нагрузку в положении стоя, может дать нам информацию о возможных причинах ваших болей и дискомфорта. Например, вы можете перегружать спину и шею, даже не подозревая об этом.

Вы сразу получаете видимый и объективный результат тестирования осанки на электронную почту и в дальнейшем сможете проследить динамику изменений.

Стартовая тренировка в Анатомии 1

Диагностика движения

Диагностика движения и функциональности человека — неотъемлемая часть нашей стартовой тренировки. С учетом результатов оценки осанки в статике, мы проведем анализ вашей походки и другие двигательные тесты, выявим ограничения и участки максимальной напряженности, наметим этапы работы.

Стартовая тренировка в Анатомии 4

Выбор методики

Выбор методики зависит от результатов диагностики и ваших предпочтений фитнес активности. Мы выбираем тот вид тренировок, который вам подходит в соответствии с целями и состоянием вашего здоровья, и, конечно, доставляет удовольствие. Это могут быть силовые тренировки в тренажерном зале, пилатес на матах и большом оборудовании (реформер, кадиллак, стул, бочка), функциональные тренировки. Чаще всего мы комбинируем разные виды тренировок.

Запись на первую тренировку

На этом этапе происходит принятие решений по выбору персонального тренера, с которым порекомендуем вам заниматься. Тренеры «Анатомии» очень разные, и каждый ориентирован на определенный спектр задач.

О каждом специалисте студии вы можете прочитать в разделе «Команда».

Записаться на стартовую тренировку