В «Анатомии» мы улучшаем движение, используя знания полученные в процессе изучения анатомии, биомеханики и прикладной функциональной науки. 
(Applied Functional Science® https://www.grayinstitute.com/about-us).

Изменять привычные стереотипы движения, сформированные годами очень непросто по нескольким причинам:

  1. Движение надо сначала увидеть
  2. Движение надо диагностировать
  3. Нам необходимо понять стоит ли его улучшать
  4. Нам нужно найти причину нарушения движения
  5. Нам нужно выбрать стратегию
  6. Иногда нам приходится убеждать клиента в целесообразности данного мероприятия

И каждый из перечисленных пунктов заслуживает отдельного внимания, ибо нельзя упускать ни один.

Движение надо увидеть

Перед тем как мы проведем диагностику движения — мы сделаем фото в специальной программе для оценки осанки в статике. Это необходимо сделать по 2-м причинам:

  • мы берем точку отсчета с которой начнем путь по улучшению осанки и движения
  • возможность сравнить осанку после нескольких тренировок

Следующим этапом будет оценка походки. Да, все просто, но одновременно очень сложно. По тому, как вы идете мы оцениваем, как работают ваши мышцы и как двигаются ваши кости. Ходьба — это самое функциональное движение, которое вы совершаете каждый день. И от того насколько вы оптимально это делаете, зависит ваше самочувствие. Безусловно, каждый человек индивидуален, и ходить будет по-своему. Это еще больше усложняет задачу, т.к. мы не стремимся привести вас к среднему знаменателю. Мы улучшаем вас, опираясь на ваши индивидуальные особенности и привычки. Мы не сравниваем вас ни с кем, мы работаем с вашим телом, добиваясь лучшей эффективности.

Диагностика движения

У нас есть свои хитрости, позволяющие оценить вас так, чтобы вы нас не «обманули», пытаясь казаться лучше. Мы будем просить вас пройтись разными способами, анализируя каждый шаг и понимая, что мы будем делать дальше. Этот процесс занимаем немного времени, но он будет повторяться после каждого небольшого изменения в теле. Для нас движение — это тест, а тест — это движение.

Стоит ли улучшать движение

Странный, на первый взгляд, вопрос. Да, иногда мы НЕ улучшаем то, с чем вы изначально обратились. Наши тела прекрасны, уникальны и в то же время очень сложны. Но от этого становится только интереснее.

В каждом человеке отлично развиты механизмы компенсации. Это то, что помогает нам сохранять свою функциональность при травмах, болях, потерях конечностей. Но часто компенсации становятся не нужны, но по сложившейся привычке сохраняют присутствие в теле, становясь причиной мышечных перегрузок, боли и повышенной травматичности.

Если эта компенсация носит патологический характер, то мы с ней работаем.

Если компенсация помогает вашему телу сохранять функциональность и проще говоря «не развалиться», то мы убираем причину и компенсация уходит сама.

Причина нарушения движения

Всегда очень сложный вопрос, порой требующий совместной работы с врачом — остеопатом, кинезиологом. Компетенции тренера ограничены, а помочь вам очень хочется. Поэтому мы всегда находимся в поиске специалистов, способных улучшить и сократить процесс достижения вашей цели.

Тандем врача и тренера. Анатомия
Ксения (клиент), Дина Дубровина, Александр Семенов, Алексей Панков

Причиной может быть недостаточное движение в суставе, сниженный или повышенный тонус мышцы, эмоциональное состояние. Конечно, найдутся и другие причины, но мы, в основном, работаем с вышеперечисленными. Порой ответ лежит на поверхности, но желание все усложнить уводит нас от простого и эффективного решения, поэтому мы всегда строим работу от простого к сложному.

Выбор стратегии

Выбор стратегии целиком и полностью зависит от результатов диагностики. Есть хорошая поговорка «Если в руках молоток, то все проблемы кажутся гвоздями». Увы, но от ограниченности методического арсенала тренера зависит и подбор методики. Большинство специалистов Анатомии работает в разных направлениях и являются универсальными тренерами. Только так методика выбирается из соображений эффективности, а не исходя «из того, что есть».

В «Анатомии» представлены следующие направления:

Пока вы читаете статью, кто-то    из тренеров изучает новую информацию, тем самым расширяя методический арсенал. Ознакомиться с актуальной информацией о методиках работы наших специалистов вы всегда можете на персональных страничках в разделе «Команда». Например, на страничке автора.

Сможем ли мы вас убедить?

Нам очень повезло оказаться под одной крышей таким прекрасным тренерским составом с отлично-мотивированными клиентами. После того, как пройден этап диагностики и озвучена стратегия, вопросов о целесообразности не остается. Обычно звучит вопрос о том, как часто стоит тренироваться для достижения поставленной цели.

Автор статьи Александр Семенов, основатель студии «Анатомия», персональный тренер.