Тренер-эксперт
Основные направления

Какие проблемы решает:

  • Коррекция осанки и стереотипов движения
  • Тренировки при болях в спине и суставах
  • Восстановление после травм
  • Коррекция мышечных дисбалансов, вызванных длительными ассиметричными положениями (стоматологи, косметологи, музыканты и др.)
  • Тренировки при головных болях и вегето-сосудистой дистонии
  • Улучшение подвижности суставов
  • Коррекция фигуры: похудение, набор мышечной массы
  • Увеличение мышечной силы и выносливости
  • Сохранение и преумножение жизненной энергии, гармонизация эмоциональных состояний

 

Какие инструменты использует:

  • Силовые тренировки
  • Функциональные тренировки
  • Мануальное мышечное тестирование
  • Статические, динамические и дыхательные упражнения Медицинского Оздоровительного Цигун
  • Стретчинг
  • Точечный массаж
  • Восточные практики
О себе

Мой опыт работы с различными телесными симптомами привел меня к выводу, что можно годами тренироваться, улучшать подвижность суставов и функционал движений, но стоит человеку испытать стресс, поругаться с любимым или получить «нагоняй» от руководителя, как боль опять даёт о себе знать. Человек из спорт зала плавно перемещается в кабинет терапевта, где получает рецепты на лекарства.

Почему так происходит?

На мой взгляд, малоэффективно тренировать ягодичные мышцы или улучшать движение в лопатке отдельно от «восстановления головы». Это же мозг даёт сигнал мышцам начать движение, а если в голове «бардак», то сигнал или не будет понят совсем, или будет понят не так как нужно.

На тренировке я учу соединять воедино тело, энергию и сознание, слышать и понимать сигналы тела. Учу осознано управлять своим телом и контролировать его каждую малую частичку, двигаться не по инерции, а полностью осознавая весь цикл движения, постепенно возвращая вас в состояние «здесь и сейчас».

Привычка удерживать внимание внутри тела, даётся очень непросто, но это первый и самый сложный шаг, на пути избавления от болезненных симптомов.

Сколько раз в неделю нужно тренироваться?

Идеально 2 раза, но в любом случае, все зависит от вашего состояния и целей. Тренировка со мной даже раз в месяц, может задать вам вектор развития, а дальше все зависит от вашей самоорганизации и внутренней дисциплины. Я всегда даю упражнения на дом и часто, у тех, кто тренируется раз в месяц со мной и ежедневно по 20 минут самостоятельно, результаты лучше, чем у тех кто 3 раза в неделю тренируется со мной и самостоятельно ни чего не делает. Тренировка в зале, не должна исключать самостоятельную работу, если есть желание улучшать результаты, а не просто поддерживать стабильное состояние.

Когда будет заметен результат?

На начальном этапе результатом является стабилизация состояния и если болевые симптомы в теле не усиливаются это уже плюс. Но чтобы обернуть процесс вспять, избавится от боли, которая так или иначе давала о себе знать годами, заниматься восстановлением тела нужно как минимум столько же, сколько давал о себе знать ваш телесный симптом. Возможно основная боль уйдет и после первого занятия, но это будет означать лишь то, что мы двигаемся в правильном направлении и если тренировки прервать, боль вернётся вновь.

Помните, ваш результат — это ваши усилия, я только показываю вам  «как».

Образование

Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA)

  • Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу
  • Функциональная тренировка
  • Визуальная оценка осанки в статике и динамике 
  • Особенности тренировки при проблемах позвоночника  
  • Стретчинг в работе персонального тренера 
  • Современные технологии составления индивидуальных тренировочных программ
  • Особенности персональной тренировки при головной боли и вегето-сосудистой дистонии
  • Особенности организации и проведения фитнес-занятий для лиц, имеющих ограничения по состоянию здоровья и возрасту
  • Особенности фитнес-тренировки при нарушениях осанки и сколиотической болезни
  • Основы сбалансированного питания. Использование пищевых добавок в спорте и фитнес-тренинге
  • Принципы и методика составления индивидуальных тренировочных программ для клиентов фитнес-клубов

 

Учебный центр АНАТОМИЯ

  • Ягодичные мышцы: практика безопасной тренировки в 3D

 

Gray Institute, USA

  • Chain Chain Reaction Mostability

 

Учебный центр «Wellness Medical Qigong»

  • Основы Цигун в Оздоровительном Медицинском Цигун (Master Dr. Tan Soo Kong D.Sc.Ph.D Founder and Chif Instructor WMQ International)
  • Техники самооздоровления в Оздоровительном Медицинском Цигун (Master Dr. Tan Soo Kong D.Sc.Ph.D Founder and Chif Instructor WMQ International)
  • Терапия часть 1 в Оздоровительном Медицинском Цигун (Master Dr. Tan Soo Kong D.Sc.Ph.D Founder and Chif Instructor WMQ International)

 

Академия прикладной кинезиологии им Л.Ф. Васильевой

  •   «Кинезиологический массаж» Базовый курс
  • Основы мануального мышечного тестирования ММТ
  •  Понятие мышечно-фасциальных цепей МФЦ
  •  Функциональная анатомия мышц входящих в МФЦ
  •  Поиск и терапия мышечных нарушений МФЦ
  •  Анатомия и физиология связочного аппарата
  •  Паттерн шага
  •  Визуальная диагностика статики и динамики

 

Проект «Метод Фенделькрайза по-русски»

  • Пробуждение позвоночника (Dietmar Edtmayr)

 

Авторизованная школа тайского массажа «Metta School»

  • Традиционный Тайский массаж. Базовый курс

 

Международный семинар David Leaf, USA

  • Основы прикладной кинезиологии
  • Таз и поясничный отдел позвоночника:

— Биомеханика и патобиомеханика таза и поясничного отдела позвоночника.

— Анализ походки

— Реакция таза на весовую нагрузку

— Синдром грушевидной мышцы

— Ущемление поясничного диска

— Боль в спине эмоционально генеза

  • Биомеханика и патобиомеханика шейного и грудного отделов позвоночника

— Болевые синдромы грудного и шейного отделов позвоночника

— Межреберная невралгия

Стоимость
Тренировка 60 минут
4000 рублей