Специалист по движению

Основные направления деятельности:
  • Функциональный тренинг и ОФП как с весом собственного тела, так и с различным оборудованием (TRX Suspension Trainer, RIP Trainer, Sandbag Training, Sandbell, Clubbell Training, BOSU и др.);
  • animal flow;
  • классический силовой тренинг, силовые тренировки в тренажёрном зале;
  • развитие баланса и координации движения;
  • коррекция веса (набор мышечной массы, снижение веса);
  • программы реабилитации, в том числе коррекция осанки, формирование мышечного корсета позвоночника, улучшение подвижности суставов, восстановление после травм
  • функциональное тестирование опорно-двигательного аппарата, оценка функционального состояния и тренировка мышц-стабилизаторов позвоночника, в том числе с использованием прибора SPCS (Spine Position Control System);
  • программа SMRT-CORE  (объединяет технику самостоятельного миофасциального релиза (SMRT), упражнения на стабилизацию мышц кора и функциональные силовые упражнения);
  • миофасциальное расслабление использованием специальных массажных мячей и роллеров), как отдельно, так и совместно с различными программами тренировок.
О себе

Профессиональный тренер в сфере фитнеса 20 лет. За эти годы накопился большой практический опыт персональных тренировок как со взрослыми, так и с подростками, в том числе по занятиям с людьми, имеющими различные ограничения в состоянии здоровья (остеохондроз, межпозвонковые грыжи, и др.).

Моё самое любимое направление – это функциональный тренинг с использованием веса собственного тела, петель TRX, тренажёра Rip и сумки с песком или водой, гирь, как по отдельности, так и совместно, а также система animalflow.

Я убеждена, что наше тело обладает потрясающими возможностями и огромным потенциалом, включая восстановление. Нужно только научиться его чувствовать, слышать, понимать и действовать постепенно, шаг за шагом.

Свою работу я строю следующим образом: вначале смотрим, что может ваше тело, где ему комфортно двигаться, оцениваем осанку, проводим ряд двигательных тестов, и на базе этого, а также ваших пожеланий, текущего состояния здоровья и общего самочувствия, формулируем задачи и пути их решения. Поэтому, как правило, ваши занятия будут состоять из различных методик и техник движения.

Постоянно продолжаю обучаться и совершенствоваться, чтобы дать вам максимальные комфорт и безопасность на занятиях.

Приходите на занятия, буду рада Вам помочь. Подарите себе удовольствие и радость от движения. Будьте здоровы!

Образование, сертификация, аттестация
  • 2017г аттестована GrayInstitute® Позвоночник и плечо: стратегии и техники оценки/ тестирования, тренировки и реабилитация
  •  2017г аттестована GrayInstitute® в Прикладной функциональной науке (стратегии оценки и составления программ, техники глобального и локального движения)
  • 2017г аттестована GrayInstitute® Система анализа и выполнения движения 3DMAPS
  • 2017г аттестована GrayInstitute® Основы тренировки на платформе PowerPlate
  • 2016г аттестована GrayInstitute® Биомеханика цепной реакции. Мобильность и стабильность.
  • 2016г участник преконвенции ZEST Функциональное двигательное тестирование, программа функциональной тренировки Крис МакГраф (США)
  • С 2016г по настоящее время – обучение Школа «Биологической кинезиологии» (Основатель и организатор Доктор медицины, натуропат, кинезиолог Олег Гитбиндер)
  • 2014г аттестована по методикам миофасциальной компрессии (MyofascialCompression™ Techniques),  международный сертификат компании TriggerPointPerformance (США)
  • 2014г аттестована по программе SMRT-CORE®,  международный сертификат компании TriggerPointPerformance (США)
  • 2014г аттестована по программе TRXForceTrainerCourseL2, международный сертификат компании TRXTraining (США)
  • 2012г аттестована по программе TRXRipTrainingCourse, международный сертификат компании TRXTraining (США)
  • 2011г аттестована по программе TRXSuspensionTrainingCourse, международный сертификат компании TRXTraining (США)
  • 2011г аттестована по программе «Спортивное питание и фармакология в фитнесе. Подбор и составление программы приема», сертификат ГУ ЦСТ МОСКОМСПОРТА
  • 2010г аттестована по программе «Питание в комплексной системе коррекции веса», свидетельство академии Wellness
  • 2010г аттестована по программе «Избыточная масса тела и ожирение: причины возникновения, патогенез, современные принципы и методы коррекции», сертификат FPA
  • 2010г аттестована по программе «Функциональное тестирование опорно-двигательного аппарата», сертификат FPA
  • 2010г аттестована по международной программе «Силовой прогрессТМ (STRENGTHIQТМ), сертификат Life Fitness Academy
  • 2006г Учебно-методический центр «Профессионалы фитнеса» прошла аттестацию по проблемам реабилитации опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы
  • 2005г сертифицирована FPA как мастер-тренер (функциональный тренинг, работа со специальными группами населения, стретчинг)
  • 2005 г аттестована по программе» Практическая психология в работе персонального тренера», свидетельство FPA
  • 2003г аттестована по программе «Мяч „Фитбол“ в персональной тренировке
  • 2003 г Центр медицинской подготовки и сертификации ассоциации авиационно-космической, морской и экологической медицины России программа «Коррекция избыточного веса и ожирения средствами ортомолекулярной медицины»
  • 2002г аттестована по программе «мягкий фитнес» (работа с беременными, работа с пожилыми людьми)
  • 2001г Учебно-методический центр повышения квалификации кадров Москомспорта по программе «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу»
  • Cвидетельство о повышении квалификации с отличием и Сертификат FPA: Ассоциации профессионалов фитнеса
  • 1994-1998гг. Московский юридический институт МВД РФ, диплом с отличием.
Спортивные достижения:
  • Cобственный стаж тренировок – с 1989 года;
  • мастер спорта по силовому троеборью;
  • КМС по рукопашному бою, самбо, призер Открытого Чемпионата г. Москвы по бодибилдингу и фитнесу, призер Открытого Кубка Московской области по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу.
Стоимость
Стоимость тренировки 60 минут
3500 рублей
Стоимость тренировки 90 минут
4500 рублей